今日も自宅で簡単にできる、免疫力を高める方法をお伝えします❣️

皆さんは、毎日お風呂に入る時に、湯船に浸かっていますか！？

最近はそんなに寒くないのでシャワーですませている、、そんな方はも多いのでは、、😉

しかし‼️

体温が１度下がるだけでも、何と免疫力が30%も低下　するそうですよ😨

効果的な入浴法についてはこちら⤵️
https://croissant-online.jp/health/32846/

毎日湯船に浸かり、額から汗がにじむまで浸かる程度がいいそうですね☝️

また、免疫力だけでなく、、質の良い睡眠や、成長ホルモンにも関係しているそうですので、、

やはり、5分でも良いので、湯船に浸かって体を芯から温めることが大切ですね👍✨

私は最近、免疫アップのため湯船に

⬜︎ラヴィンツァラ

⬜︎ブラックスプルース

⬜︎ティートゥリー

の3種類を入れています。

🟡ウィルスの予防や免疫力アップのラヴィンツァラ

🟡副腎から出る、糖質コルチコイドの分泌を促進するブラックスプルース

　➡️糖質コルチコイドは
　　体の炎症や、アレルギー、ストレスに対抗する
　　ホルモンで　
　　つまりは、免疫力アップにつながります。

🟡細菌の抗菌力にたけているティートゥリー

これらを合計５滴

大さじ1のお酒に混ぜて湯船にいれます😊

1人入ったら揮発してしまうので、ご家族なら入浴するたびに入れて下さいね！

毎日、簡単にできることから予防していきましょうねー‼️

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