入会したスポーツクラブでは「月に一度数値を計測しましょう」といったイベントが行われます。

説明を聞いた時は「定量的に管理されていてすごいなあ」と思った程度でしたが，測定してみて驚きました。ここまで細分化されるんですねえ。

ゴールの設定

InBody の計測結果によると，筋肉量があと +4.1kg ，脂肪量があと -10.3kg となれば理想的な体らしいです。ですので，これをゴールに定めます。

オフィシャルなイベント（？）としての測定は月に１回とのことですが，InBody 自体はいつでも使っていいらしいので，２週間ごとに測定してみます。

30歳になった自分のリアルが残酷すぎる

さらっと書きましたが，筋肉量 +4.1kg ，脂肪量 -10.3kg ってヤバすぎますね。10kg 痩せるよりも脂肪だけを 10kg 落とすほうがムズいはずで，そこからさらに筋肉を 4.1kg 増やすのか。

しかし放置すればどんどん，どんどん，ヤバくなっていくわけで，このタイミングで挑戦（？）できてよかったです。

継続が最優先・マシンの重量を貼り付けるのは面倒すぎる

本当は KGI（体重・脂肪量・筋肉量）だけでなく KPI もガンガン管理していくのがいいんでしょう。しかし，今日ポチポチと記録してみて，記録をきちんと管理していくのはダルすぎることが分かりました。

なので，マシンの重量は気が向いたら記録を貼り付けることにしました。

まずはジムに通って運動する習慣を身に付けるのが最優先ですね。

オーディオブックを聞こう

ジムまでの往復の移動を運動時間を合わせると２時間弱かかります。音楽を聴くかたも多いみたいですね。ぼくはあまり聴かないので，オーディオブックを聴くことにしました。

オーディオブック自体はむかしから聴いていたので，しっくりしていいです。

ジムに行くと，とにかく時間を使うわけですね。なので「時間がもったいない（ジムに行く時間がない）」対策を最優先にやっていきたいです。