今の不調は何かきっかけがあって鬱になっているというより、自律神経が狂っているから鬱っぽくなっているらしい。
主治医によれば。
交感神経と副交感神経のバランスが取れてなくて日中無気力で動けないのではないか、と。
そのためにはセロトニンを浴びたり規則正しい生活をしたり適度な運動をしたり……。
無気力状態では難しい課題だ。

現在の私は最悪な状態である。
朝のウォーキングができない上、1日の歩数は1,000歩未満。
スナック菓子やパンなど、体に良くないものを食べ散らかしている。
そして、ほとんどベッドで過ごしている。

横になっていると思考が止まらない。
体は休もうとしているのに頭は猛スピードで回転している。
過去のつらかったこと、現在の自分の甘ったれ具合、将来への不安。

思考の渦からどうにか逃げようと、ツイッターを見る。
約10年間、いつもそうやって逃げていた。
しかしツイッターはツイッターで嫌な情報に触れてしまう。
どっちを選んでも地獄なのだった。

もう辞めよう、ログアウトしよう、アカウントを削除しよう。
そうやって何度も辞めようとしてきた。
そのたびに失敗し、ログインしたりアカウントを作り直したりして戻ってきてしまう。
アル中やヤク中の人もこんな感じなのかもしれない。

今日、何度目かわからないツイッター辞める宣言を自分の中でした。
そしてアカウントを削除した。
このまま戻らなければ中毒から抜け出せる。
自分のことを全く信用していない私は、今回もまた失敗に終わりそうですでに自分に嫌気がさしている。