クライミングによる手首の痛みは多くの方が経験あると思います。

その中でも特に悩まされるのが

手首の尺側(小指)の痛みで

TFCC損傷と言われる。

手首尺側にある軟骨を傷めてしまうモノです。

スローパーをピンチ持ち、手首を捻ったり、返すときに傷めることが多いようです。

症状も似たようにドアノブ回す、タオルを絞る事で痛みが誘発されます。

今回私はジムでラップ持ち動作を繰り返す事で損傷しました。

過去にも２度ほど傷めていて治るのにも時間がかかるので

またやっちゃった、と落ち込んでいましたが、

元ＮＢＡ選手コービーブライアントが自身の怪我（右肩腱板損傷、アキレス腱断裂、左足首脱臼などなど）

を乗り越える為に

実践していた食事の事を思い出して

愚直に真似した結果、

思っていたよりかなり早く治りました。

以前は食事が痛みを治すのに懐疑派でしたが

手首の改善と共に指の動きも調子が良いのと

腸にとても良い成分が入っている、

また調べていくうちに私自身が納得することができたので

今も定期的に摂っています。

その内容と考察を記事にしたいと思います。

誰でもできる事なので

参考になって早く復帰できる方がいれば幸いです。

1.コービーブライアントが毎日摂取していもの
2.なぜ手首の関節に良いか
3.30代アスリートに必要な成分
4.作り方はとても簡単
5.まとめ