東洋医学では、食事は健康を維持する重要な要素です。
食養生の基本は、体質に合った食材,季節特有の食材を選び、
バランスの良い食事を 心掛けることが大切です。

例えば、冬は体を温める根菜類を、夏は体を冷ます効果のある果物 や野菜を積極的に取り入れましょう。

季節の変わり目には、、消化が良く温かいものを 中心に摂ることが大切です。

食べ物の性質を理解し、自分の体調に合わせて選ぶことが 食養生の伴です。

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