代謝を促し肥満を予防してくれる！善玉コレステロールを増やそう

2023年11月1日 08:40

肥満はさまざまな生活習慣病の原因と言われています。明日葉には、この肥満を防ぐ効果があります。

明日葉を摂取することにより「善玉コレステロール」が上昇し、肝臓の中性脂肪が減少していることが分かりました。これは血管に溜まったコレステロールを運び去って、血管をきれいにしてくれるからです。

他にも善玉コレステロールは脂質の代謝を促進し、肝臓への脂質の蓄積が抑える働きがあります。代謝がよくなることで、余分な脂肪が効率よく消費されるようになり、肥満の予防につながります。なので善玉コレステロールが多い人は、長寿の傾向があると言われています。

もし、内臓脂肪が蓄積し内臓肥満になってしまった場合、高血糖や高血圧を併発するリスクが高まってしまいます。

カリウムはダイエットの味方

また、明日葉はカリウムを豊富に含んでいます。カリウムには利尿作用や体内の水分量調節をする働きがあります。これにより、身体にたまった水分が排出され、むくみが解消されやすくなります。

最近、水を１日２リットル飲むダイエットが流行っています。水を飲むことにより胃を満たし、食事の量を抑えることができます。そしてその結果、カロリー摂取量が減り、基礎代謝アップにつながるということです。

しかし、勘違いをしている人も多いのですが、ただ水を飲むというだけでは、「水太り」しまう可能性があります。

ここで重要なのが、水を飲むことで体にたまる老廃物を外に出すことです。明日葉はカリウムを豊富に含んでいるため、水太りにならないよう体内にある水分のコントロールをしてくれ「水１日２リットルダイエット」のお手伝いをしてくれます。

今日は「太るのはイヤだ！でも、ダイエットをしていてもおいしいご飯は食べたい！」という方におすすめの、明日葉ふわふわ削り節をご紹介したいと思います。