人はなぜ痩せないのか。自分で実験してみた。①

Masaです。

 総合診療医として日々肥満の患者の診療をしている。診療をしている中で気をつけていることがある。それは「見た目」である。「人は見た目が9割」なんて言葉もあるが、太っている医者、タバコを吸っている医者の言う「痩せてください」「運動してください」「食事頑張ってください」「禁煙してください」の言葉ほど滑稽なものはないだろう。

 人には自分が感じるベストな体重があるだろう。医学的にはBM

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押し麦を食べると血糖値はどうなるか?

どうもゆうきです。

今回は押し麦100gを食べると血糖値がどうなるのか測定したいと思います。

押し麦は白米に混ぜず押し麦のみで炊いた状態で100gを用意しました。

これは以前血糖値実験で測定した白米、もち麦、玄米の血糖値の推移です。

青が白米、オレンジがもち麦、グレーが玄米となっています。このグラフの中に今回の押し麦がどのような軌跡を描くのか注目です。

では白米、もち麦、玄米と今回の押し

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食後の仮眠は健康に良い?

こんにちは。

皆さん食事をとった後に眠気に見舞われることありませんか?

僕はよく食後に眠気に襲われて仮眠を取ることが多いのですが。
これは健康に良いのか?悪いのか?調べたのですが。

驚きの結果でしたので、シェアしたいなと思います。

まず何故食後に眠気に襲われるのか?ですが。

満腹ホルモン「レプチン」の分泌
満腹になると、脂肪細胞から「レプチン」というホルモンが分泌されます。「レプチン」に

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中高年必見!たるんだ下腹とお尻を同時に引き締める方法(2種類) ~引き締め効果、メタボ対策、肥満予防、脂肪燃焼~

第一章 はじめに

これまで、次のような記事を出してきました。
・エネルギーを高めたい人のための秘伝功法
・まじめな男性力UPの功法
・初心者でもできる!邪気抜き法

今回は中高年の方に多い悩みである「下腹・お尻のたるみ」を解消する体操(2種類)をご紹介します。

《こんな方へ》
・下っ腹、お尻がたるんでいる
・太っている
・メタボが気になる
・ウエストサイズが気になる
・若い時のズボンがはけない

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結果報告!!

どーーもーーーバァン
どーーもーーーイェイ

どーも!神保町クラッシャーさぶことさぶです。そこの君コーヒー飲むかい?

起床

 昨日は精神的に疲れていたのかぐっすりと寝てしまいました。それでもたまったゴミを捨てたいという意志が競り勝ち、10時に起きました。ナイス起床。やらなければいけないと思っていることがあった方が人間起きるものです。

 ゴミを捨て達成感に包まれる中で二度寝をかましてしまいまし

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2分で「クビレ」つくり挑戦

私の日々の筋トレ系&有酸素運動は、工夫をこらして、短時間で効果の大きい
<①> 特殊なスロー筋トレ(上半身と足腰)を3分
<②> 特殊な有酸素運動(足腰)を10分以上
<③> 体幹トレを2分
<④> 寝起きにくびれ作りの軽い筋トレを2分
  ⇒ ■ IQ180の「楽勝!運動ダイエット」

 この「<④> 寝起きにくびれ作りの軽い筋トレを2分」は、最近追加したものです。

 軽い短時間運動の積み重ね

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お散歩食べ(ピンクグレープフルーツパフェ&ブラックコーヒー)(体型)

甘~い生クリームに甘酸っぱいピンクグレープフルーツがよく合います(^^)

生クリームがちょっとグチャっとなっちゃいました(^-^;

来週からはなんとか外で撮りたい。

こんなものもこんな形にして食べながら飲みながら歩く♪

立ってる方が健康的だし、あまのじゃくなんで「座って食べるのが当たり前」っていうのに逆らいたくなっちゃいます(*・x・)ノ

とりあえずお祭りとか観光地での食べ歩きに+αした

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うつ病に悩む人のリスクの取り方

おはこんばんにちは。しむしむ。@simtoshiです。

うつ病をはじめとする精神疾患ってなかなか周りに理解されない病気だと思うんです。ただでさえ辛いのに「うつ病は甘えだ」とか言う人もまだまだいるようですし(5人に1人はかかると言われているのに!)、自分自身でもそう感じてしまうから余計辛いですよね。

休まないといけなくなりますし、お金の心配は消えないし、空白期間ができるとやばいと感じてしまうし、

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予想外の人生になってもそのとき、幸せだったらいいんじゃないかな-修造
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