ダイエットで
約2年前　
ウォーキングから
ランニングに変わり
1km歩く、走ったりするのがやっとな
86kgの　小太り中年
それが
できる時に走り　
無理しない
やりたくない時は　しない
ただ　ただ　
そんなダラダラでも　続けること2年
さらに　まだ継続し
現在　
65〜69kgを維持

そして
痩せることは　継続ではあるが達成中
次は　やはり　ここから　
筋力強化を増やしてみようか？なんて
考えてみている

くびれが出来た腰回り
現在
ウエスト　78cm

この状態で　
今以上に腕や胸、背中に筋肉がつけば
最高だろう

腹筋割れを　
今まで見たこともなく
自分は　腹筋割れなんて出来ないと思っていたぐらい
腹回りに贅肉がついていたみたい

現在　うっすら腹筋割れしてる？って確認できるぐらいだ

だから　
筋肉つければ　体重は増えるだろうが
健康的な体にしたいなぁ

中年最後の決断かな

この歳を過ぎても
体がダラシないなら　
ダラシない体のまま　
歳を取り　運動してもすぐ息上がる
残念じじぃになるだけだろうなぁ

ということで
無理しないでランニング
無理しないで筋力強化

頑張ってみるかな

継続は力なり