【⠀自分で自分にダメ出しするクセをなくす方法】

今でこそ、
ポジティブ心理学やアドラー心理学など、

自己肯定感を高めるインストラクター業を
やらせて頂いている私ですが、

実は私は、
｢自分で自分にダメ出しする｣ことが
超絶得意なタイプでした（笑）

そもそも昔から｢否定の嵐｣の中で
生きてきたんですよ🙄

発達障害（ADHD）で
出来ないことも多くて、

算数が苦手すぎて、
授業中でも、家でも、
数字を見ると吐いたり🤮

人の気持ちが分からないので、
余分なことをして友達を怒らせたり😣

親はテストの点数もスポーツテストのが80点以下は
人として認めないというタイプだったので、

その点数を下回った時には
怖くて家に帰れず、
でもどこにも行けず
公園で泣きながら過ごしていました🥲

当然帰れば親からの叱責の嵐が
待ち受けているわけであり😭

｢お前みたいなできない子、
自分の子なのが恥ずかしい｣

という親からの叱責だけでなく
普通に殴られたりもよくしていたので、

｢高得点を取れない自分はダメな奴｣マインドが
幼少期の彩乃の中に
キレイに形作られて行ったのです😅（笑）

大人になって、一人暮らしを始め
親と顔を合わせず
直接責められる機会が少なくなっても


自分の心の中の｢親｣が
代わりに私を責めてくれるようになりました😅（笑）

自分を責めてしまうくせがある人の中には、
心の中の｢自分｣なのか
心の中の｢親｣なのか

頭の中に｢あなたを責める担当の人｣を
住まわせ続けているのです🥲

自分責めのループから抜け出したい人は、
心の中にいる｢責める人｣が誰なのか。

ちょっと落ち着いて
よく考えてみるといいですよ🫧

私の場合は
｢自分の中の土屋彩乃｣ではなく、

｢心の中の父｣でした💦
（父がとにかく、恐かったのです･･･😩）

／
あなたを責める存在は
｢誰の形｣をしていますか？
＼

パート1の課題は
それを突き止めることです☺️✨

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