考えすぎ、繊細さんのための心の在り方

産後うつ、不安障害を薬なしで半年で克服。保健師、ヨガインストラクターから脳疲労回復アド…

考えすぎ、繊細さんのための心の在り方

産後うつ、不安障害を薬なしで半年で克服。保健師、ヨガインストラクターから脳疲労回復アドバイザーに。 繊細さん、考えすぎてしまう方への心の在り方を発信。安眠につながる本当の瞑想法を１日２０時間不安にとらわれていた私がお伝えします。不眠症２回経験。

産後うつ、不眠症を薬なしで治す①

乳腺炎の退院後マイスリーを飲んで寝るしかない日々。 それでも日中、夜中の育児は誰も変わってくれない。 そんなときついに限界がきました。 身体が鉛のように動かない、涙が止まらない、食欲がない、つらい。 家族に相談し義実家にお世話になるも２週間で体重は４キロ落ち、義母の何気ない一言に傷つきついに「ここから逃げたい。消えたい。」 と思うようになりました。 自殺する勇気はないけれどあきらかに思考がおかしい。 毎日つらすぎて「消えたい」と家族に訴えていました。 精神科受診し抗うつ

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    • 眠剤のむために完全母乳から断乳へ

      そもそも乳腺炎って？ 母乳育児をしているとストレスや睡眠不足、食べ物の影響で乳管が詰まったりします。その詰まった乳管部分＝しこりができることはよくあるのですが、しこりに細菌感染した場合は化膿性乳腺炎といい高熱がでます。 私はその化膿性乳腺炎をきっかけに不眠症との始まりになりました。 化膿性乳腺炎の治療方法は ・とにかく葛根湯を飲んで授乳すること。 ・抗生物質を飲んで菌を殺すこと この２つです。 授乳中のため抗生剤を飲むことに抵抗がありましたが、手っ取り早く治したかったの

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      • 私が産後うつに？発症したきっかけ

        私は産後２か月から半年ほど産後うつになりました。 みんなが経験してもおかしくない産後うつですがなんで私が？保健師なのに？ヨガインストラクターなのに？と受け入れがたい現実でした。 そんな日々も過ぎ去れば過去。 少しでも誰かの勇気になれば・・・・ 産後ママやこれから出産する方のお役に立てればと思い、私の克服ストーリーをお話します。 「毎日育児がしんどい！」 そんなママさんもこんなやつもいるのかと心が楽になればいいなと思います。 まずは、妊娠出産から症状が発症してからの

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