他人はそんなに自分のことを気にしていない話【ちきぺーすVol.10】
こんにちは。6年ほどフリーランスでライターをしていた「ちき」です🐥
このコラムでは一般的には長いフリーランス生活で感じた「フリーランスに必要なのはスキルとメンタル(物事の捉え方)である」という結論の内、特に重要なメンタルに関する話を書いています。
第10回目は周りを気にしてソワソワしてしまうときの対処法について。
悩むライターさんやフリーランスの参考になれば幸いです。
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「ああ、さっきのMTGでの発言ダメだったかも……」
「友達と話しているとき一瞬盛り下がったけれど、自分の言動がダメだったのかな」
そうやって悩んだこと、ありませんか?
他人に失礼なことを言ってしまったのではと悩む、人と遊んだ後に1人脳内反省会が開かれる、数日クヨクヨと悩み続けてしまう……
周りを気にしがちな人はあるあるだと思います。
しかし日々気にすることが多いと生活は大変で、あらゆることがスムーズに進みません。
またそうやって心配しても杞憂に終わることがほとんど。その悩む時間を他のことに使っても意外と困ることはありません。
そこで今回は、他人がそこまで自分を気にしていない理由、それでも気にしてしまうときの対処法を紹介します。
他人はそこまで他人のことを考えていない。みんないちばん大事なのは自分
他人にどう思われているのか?という心配が杞憂に終わる理由は「他人はそこまで他人のことを考えていないから」です。
特に「さっきのMTGでの発言ダメだったかも」と感じたパターンに当てはまります。
心配した日のことを思い出してみてください。
「あの発言がダメだったかもしれない」と感じたとき、本当にダメなことはありましたか?
「嫌われているかもしれない」と思ったとき、本当に嫌われている……ことは正直あるかもしれませんが、だからといって嫌なことが起きましたか?
結果として苦手意識は持たれていたとしても、嫌いと思われるほどの感情は抱かれていないことがよくあります。
こうやって想像したことが実際に起こらない理由、それは他人がそこまで他人のことを考えていないからです。
そのときと同じように、周囲の人も自分の発言や行動なんてだいだい忘れています。
その理由は「みんな自分がいちばん大事だから」。
加えて「すぐ忘れるくらい毎日他にやることがあるから」です。
生活していると日々仕事やプライベートなど、目の前にこなすことがたくさんある上に、近年はSNSやネットで日々たくさんの情報が頭に入ります。
毎日多くの情報を受け取っているゆえに、どんどん上書きされます。
そうなると記憶に残るのはその人にとって優先順位が高いもので、自分のうっかりな発言は他人にとって優先順位が低く、それほど記憶に残ることもありません。
そういう背景から、自分が「あの発言NGだったかも……」と気に病んでいることは意外と影響がないのです。
それでも気にしてしまう自分が生きやすくなるには
ここまででお伝えしたかったのは「他人はそこまで他人のことを考えていない」「だからそれほど気にしなくて良い」ということです。
考え方のクセが偏っているだけのため、ある意味そのクセを軌道修正すれば良いのです。
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