概要はご覧いただけましたでしょうか。まず始めにこの筋肥大ですが、すでに今現在とても筋肉量があったり、ウェイトトレーニングの経験年数が長い人はとばして問題ないフェーズとなります。でもそうじゃない場合はより大きな効果を出すためにしっかり最初から実践していくことをおすすめしています。理論上、筋肉は大きい方が筋力・筋パワーの最大値は上がります。またウェイトトレーニングに慣れるためにもこのフェーズの経験は大切ですので、ジャンプ力UPのベース作りとして取り組んでいきましょう。

Q：ジャンプ力に関係する筋肉はどこですか？