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グルテンフリーと健康生活

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グルテンフリーな食生活や手作り食 自然な美活についてあれこれ
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我が家の定番米粉のクリスマスケーキ

我が家の定番米粉のクリスマスケーキ

この数ヶ月忙しくて久しぶりのケーキ作り

勘が鈍ってる気がするなあ。

材料
スポンジ生地
卵 3個
さとうきび粗糖 90g
米粉 90g
ベーキングパウダー 5g
グラスフェッドバター 35g
シロップ
さとうきび粗糖 20g
ヘネシーコニャック 大さじ2
デコレーション
生クリーム 2カップ
さとうきび粗糖 75g
いちご 3パック

小麦粉でなく、砂糖も白くないケーキです🎂

生クリーム塗

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VitaMixが届いた

VitaMixが届いた

うちはグルテンフリーの生活をしていて、日常的にパンを食べる生活からは遠ざかっているのですが、私はとにかくパンがなければ生きていけない程のパン好きでした。

でもどうやらそれは小麦依存症だったようで、パンをやめ、小麦系を適度にやめてからは長年患っていた腸の不快感ともおさらばできたので、今更パンを食べなくてもとは思っていました。

米粉で作ったパン。なにもそこまでしなくてもという気持ちと、もちもちした

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はじめての生米パンができたっ!

はじめての生米パンができたっ!

ちょっと前にVitamixというブレンダーを買った話をしました。大昔、エレクトロラックスのブレンダーを持っていて散々使った挙げ句最終的にはショートしてしまって廃棄したことがあったんですが、それ以来ブレンダーはハンドブレンダー作れる範囲のものだけにしてきました。

が、生米パンを焼くにあたってどうしても勢いのあるブレンダーが欲しくなり著者が使っているVitamixを購入したんですけど…な話。

あれ

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登山の行動食を作る

登山の行動食を作る

行動食といえば、ナッツ類やチョコレート、バナナとかそんなイメージだと思います。もちろん歩きながらぽりぽり食べるナッツは必需品だし、万一遭難したらチョコレートが命綱!です。

その上で我が家ではフルーツケーキを持っていきます🤗

ということで、一昨日も焼いたんだけど、今日もプランデーフルーツケーキを焼きましたのでご報告です。

参考にしたレシピ

あくまでもグルテンフリーです笑

レシピもあちこち

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砂糖を急に摂取するとどうなるか

砂糖を急に摂取するとどうなるか

空の青さにはっとするこの頃、旅心をそそられますね!

ということで、谷川岳に登ってきました!というお話はこちら↓

谷川岳、ロープウェイで途中まで登ってからの山頂めがけての登山でしたが、思っていた以上に岩場だらけ、勾配結構きつくて、水分補給とともにこちらも思った以上に行動食を摂取しました。

さらに、さらに、泊まった宿がビュッフェスタイルだもんだから、余分なものまで食べる食べる(汗)

最後はデザ

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美味しい生米パンを求めて

美味しい生米パンを求めて

今回は朝のもくもく部屋をやりながらパンづくりに挑戦ししたことのご報告!

参考にしたレシピはこれ

https://youtu.be/d5d2ND3CU4M

予想以上に楽ちんで簡単で美味しくできました!

材料を揃えて

ひたすら混ぜてもらって

植物繊維のサイリウム種皮を混ぜてこねこね

泥団子みたくツヤツヤっぽく適当に丸めて40度で30分発酵

適当すぎて大きさバラバラだよ💦
発酵後に米油

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小麦をやめたらどうなった

小麦をやめたらどうなった

美しく健康に歳を重ねる!ブーム中ですね、というか大切なことだし、永遠のテーマでもありますよね。

私も自分自身を振り返ってみて、ここ数年体質が変わって体調もいいし、体重も落ちて筋肉量も増えたし、肌も良くなって(当社比)、なによりずっとずっと悩んでいた冷え性が解消したことについて私なりに検証してみようかな、と思いました。

何度かブログでも書いていますが、私はグルテンフリーの生活をここ3年ほど続けて

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湯シャンの効果

湯シャンの効果

ズバリ!白髪が出なくなりました!

と神○昌典さんがとある動画で言われてましたが、全くその通りだと、私も同じ感想を持ってます。

もう!いいことしかないんです!(^^)

以前通っていた美容院で
①まずお湯だけで3分間以上洗うこと
②自宅で使うシャンプーは別に何でもいい③ただしできるだけシャンプーは少量
④シャンプーは髪の汚れを取るだけで地肌を洗うのではない

といったことをしつこく言われていまし

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低FODMAPと自分に合った食事の摂り方

低FODMAPと自分に合った食事の摂り方

私は子供の頃からずっと胃腸の不調に悩まされてきました。でもお腹を壊すわけではなかったので、家族の誰もそのことを深刻に考えていなかっただと思います。その後小学校2−3年の頃に入院したのです。お腹が痛くて痛くて死にそうになり、熱を測ったら40度あったことを覚えています。すぐに入院しました。

原因は過度の便秘。まったく腸が動いていない状態で、3日入院しました。初めての入院です。その当時小児病棟には長期

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我が家の定番チーズケーキ

我が家の定番チーズケーキ

グルテンフリーのスイーツと言えばそうなんですが、チーズケーキはほぼほぼ台座にクッキー生地などを使わなければグルテンフリーでできてしまいます。

ということで。

さぁ今回はうちの定番ホワイトチョコチーズテリーヌを作ってみましょう。

材料さえ揃えれば後は混ぜるだけなので超簡単です。

最初に参考にしたレシピは、ブランデーではなくレモン汁を使用していました。もちろんレモン汁の方がさっぱりとした仕上が

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単純な作業で思考を切り離す

単純な作業で思考を切り離す

唐突ですが、ケーキ作りは材料をきちんと計量すると言う正確さが大事です。一方でジャム作りで果実の小さな種の取り除き方なんて大体でいいなって思うんです。

すべてをこそがないと!などど真剣にならずに、気楽にまぁこんなもんでいいやと種取りをしていくのがいいと思います。

だからこそ、ジャムを作るときの果実から種を取るなんて言う単純な作業は何も考えなくて良い時間になると思うんですよね。

私のいとこがその

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ヤマモモジャムを作ってみました

ヤマモモジャムを作ってみました

今年はやっとヤマモモの木の周りをキレイにしたのでヤマモモの収穫ができました!

とはいえ、あまりにも樹木として大きく育ちすぎてしまっているので、木に登るか植木屋さんのようなハシゴをかけるかしないと枝には到達できず^^;

無事に収穫できたヤマモモ(写真)

まずは定番のジャムを作ってみようと思います。
ご存知の通り、ヤマモモは種が大部分を占めているので種取りが重要な作業となります。

材料

ヤマ

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