運動は老化の薬となる

　運動自体は炎症を伴う活動ですが、結果的に運動そのものが炎症を抑制してくれるので、やった方がいいよねということを書いております。今回は、どんな運動をしたら老化予防になるの？ってところを書いております。個人的な経験では、しっかりした運動習慣がある人なのに生活習慣病になっている人を担当することも稀ではない臨床でありまして、どういうことか？と疑問に思っておりました。激しすぎる運動を長時間するのは、さすがに悪いんだろうな～っとあくまで直感的に感じておりましたが。 私の記事では、生活習