＃2 1.2.7で「思い込み」が減った
みなさんが「生きづらさ」を、感じる人生が、はじまった「きっかけ」は何ですか?
わたしは、幼少期から太っており、「他人」が、自分と接する態度に対して、「太っているから嫌われている」という「思い込み」から、「生きづらさ」を、感じる人生になりました。
太っていても、明朗活発で、嫌われていない人も、世の中には多くいますよね。なぜ、そんな「思い込み」を、してしまったのでしょうか。
自分がどんな標的になっているのか、心配である。
心配のあまり、いつも自分が標的になっているのではと思い込んでしまう。
そんな自意識過剰な心理状態を「自己標的バイアス」と呼んでいる。
自分が周りの人の注目を集めたり、批判の対象になったりしているという過剰な思い込みをさす。
「マラソン大会」では、万年ビリ、先にゴールした生徒から、お出迎えを受けて、ゴールすることが常でした。
本当は「エール」を、送っていてくれたのかも、でも恥ずかしいし、とても惨めな気分です。
ゴールを迎える瞬間「笑っている同級生がいるな、きっと馬鹿にされている・片付けをはじめている・また迷惑をかけてしまった」いま思えば「自己標的バイアス」の塊です。
やがて「誰も自分の味方なんかいない・こんな駄目な自分の、好きな趣味を知られたら恥ずかしい・でも嫌われたくない」そんな気持ちが、日に日に増していきました。
大人になり「ダイエット」し、太っていると、言われなくなっても「自己標的バイアス」は、さまざまな時に、現われ「○○だから嫌われている」と、思い込み「生きづらさ」に、拍車が掛かります。
そんな、繰り返していた時に、出会ったのが「1対2対7の法則」でした。
「嫌い1，好意2，中立7」これを「好意の1対2対7の法則」と呼びましょう。
～（中略）～
「誰からも嫌われない」とか「全員と仲良くする」というのは不可能です。
あなたを嫌う人の2倍、好意的な人がいるし、まったく嫌っていない人がその7倍いるのです。
思い返せば、こんな自分を、嫌っていた同級生もいた一方で、周回遅れになり、追い越された、女子が笑顔で「○○がんばって！」。
ゴール間際に聞こえた「あと少し！の声援」など好意を、抱いてくれていた同級生も、いま思えば、この「割合」でいたようです。
「片付け」を始めていた「同級生」は、わたしを、嫌っていたのではなく、ただ「中立」なだけだったのかもしれません。
数年前の、この「法則」との出会いが、自分にとって、人との向き合い方を、大きく、変える「原動力」になっていきました。
まだまだ「自己標的バイアス」は、顏を出す時が、ありますが「全員から好かれるのは無理1.2.7」そう思うことで「生きづらさ」は、大きく減少しています。
みなさんも「自己標的バイアス」が、顏を出したら「全員から好かれるのは無理1.2.7」つぶやいてみませんか（笑）
＃3「生きづらさ」を感じたら！はこちらから
引用させていただいた「本」
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