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【健康】玄米食でLDLコレステロール値を減らせるのか？

ブルクロ

健康診断にてLDL-Cが高値だったので、食事で改善できる事を始める事にしました。

玄米食です！

福井産の玄米30ｋｇ
精米する前なので茶色い玄米

精米する為に、最も安い精米機を購入しました。

精米機
精米機
精米後は白い
ぬか

「糠にくぎ」とならなければいいんですが…

とりあえず30㎏の玄米食は続けたいと思います。

おわり

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