ここに体調や体質、状態が違うので
気圧が変わることによって出る症状や
感じ方はそれぞれ。

ただ
気圧変化で不調が出るということについて
大きく見たときに効果が出やすいケアがあります。

気圧で影響を受けてしまうということ
それに対してできることを知っておくと
薬を飲んで耐えるだけという気持ちが楽になりますよ。

気圧の影響を受けるという事について

一般的に低気圧の影響を受けて
不調を感じる方が多いように思います。

気圧が下がって
・頭が痛くなる
・身体がだるい
・イライラする
・やる気が起きない
・とにかく周りに腹が立つ

こういうことが起きるのは
自律神経の乱れから引き起こされています。

乱れてるといわれても
分かりにくいでしょうから
シンプルに言い換えると過敏なんです。

アレコレ感じやすい
いつもの普通が刺激になる
だから反応が増えているという状態。

なので
気圧変化の反応を減らすために
過敏になっている身体を緩和してあげることで
刺激の受信レベルを下げ

【なくはないけどいけるかな】

というレベルに近づけていけます。

そのために一人で簡単にできるケアを
紹介します。

気圧変化不調に一人で出来るセルフケア法

耳や耳周りをもむといい
って書いてあるのをよく見かけますが

頭痛い時に
痛い付近を刺激することが
正直、ストレスだと思います。

なので
耳の周り、頭の領域の質である【空】
のお隣にある【風】の質を穏やかにすることで
お隣さんの【空】に落ち着いていただこうという作戦。

身体の中には
空風火水地という5つの質があります。

部位や臓器、昨日に対して
その質は存在しています。

【空】という質に属するのは
耳や喉

【風】という質に属するのは
肩や胸のあたり

五つの質は関連しあい
刺激し合っていますから
直接【空】をどうにかしなくても
【風】の力で緩めていけます。

過敏な状態というのは
緊張していることになるので
力を緩めてあげられると穏やかになっていくということです。

1人で出来る簡単なケアとして

・肩をゆっくり大きく回す

・鎖骨の周りをマッサージする

この２つが効果的です。

全身に風の場所はありますから
色々できなくはないのですが

しんどい時にあれこれ考えたくないじゃないですか
覚えるのも調べるのも嫌だし。

なので
あー、おもい、しんどい、だるー
ってなったら

肩を動かしたり
鎖骨のあたりさすったりしてください。

これなら人前でも
変な目で見られることなく
さらっとできますよね。

ちょいちょいできることが大事なので
一回やって終わりではなく、休憩事にやってあげてください。

劇的変化はありませんが
徐々に緊張し続けている部分がおだやかになり

なんかしらんけど
どーもなくなってた（平気になってた）
となっていきます。

低気圧が頭上にずっとあるわけではないので
いる間、しのぐように付き合いましょう。

天候を責めても仕方ないので
できることから取り入れてみてくださいね。

お役日ますように
以上、かおるーんでした。

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