ダイエット始めて約1か月。２ｋｇ痩せた。それから先がまだまだ遠い。もうあと２ｋｇ。食事制限して、中山きんに君の体操して、1時間から1時間半程度歩く。それの繰り返し。一時はきつくてダウンしたこともあったけど、何とかもちこたえた。
　痩せたといっても腹回りは全然変わってない。ぎりぎり穿けたホワイトジーンズを無理矢理穿いて歩いたら、膝の皮がむけていた。しばらくはまだ穿けない。
　以前、若い頃は簡単に体重は元に戻ったりしていたのに、やはり歳なのだろう。動く量も違う。新陳代謝が違う。
　ダイエットしてる訳でもないのに、急激に体重が落ちていってしまった時があり、それはバセドウ病という病気のせいであったが、体重があまりに早く落ちていく経験をしているだけに、こんなに減らないものかと嘆息している。
　でもまあ1か月で２ｋｇ落ちたのだから、優秀なほうであろう。もうあと1か月でもう２ｋｇ痩せてくれたらいうことないんだけどなあ。

　糖分がすきである。酒を止めてから、なおさら甘いものが好きになった。考えてみれば、日本酒だって糖分なのだから、さもありなんではあろう。
　1日の生活の中で糖分は控えている。米も朝ごはん時に玄米を1杯食べるだけである。
　昼はダイエットスープ中心である。それに鳥のムネ肉。夕食は基本摂らない。そうはいいながらつい菓子パンを買って食ったりしている。たまにはそういう脱線して甘いものを食べることもあるけれど、何とかあと２ｋｇ頑張りたい。それで標準体重になる。