#習慣にしていること

爺が毎日する習慣が
毎朝起きてのトレーニングです
起きてすぐに有酸素運動をすると
脂肪が燃焼しやすくなるとのコトで

朝の散歩15分程して
からの自重トレーニング
腕立て伏せにスクワット
あと各ストレッチ運動を15分程
毎日30分～40分ほど体を動かしてから朝食
そして会社へ出勤が
毎日のルーティンです

コロナ前はジムに通ってトレーニングしてたんですが
コロナ過の時にジムが休業して
その間にジムを退会し
自宅でトレーニングする様になった次第です
不真面目な爺ですが
わりにそういうコトは
ストイックにやるタイプで

老化防止と健康維持の為
それと当時の職場の上司達を見れば
だらしなく太った人ばかりで
自己管理のできない人は
仕事の管理もできないのかと
思ったコトが有り
 自己管理が仕事にプラスになるだろうと云うコトで
30才ぐらいの時からコツコツと
続けております
おかけで会社の健康診断などで
再検査になるコトもなく
この還暦まで生きてこれましたが
やはり還暦です
アッチこっちに体にガタがきているのも事実です
若い時のツケで関節がガタがきており
膝 腰 首と痛みがあったりシビレたりで少しでも永く動ける様に
体の健康の予防保全と現状維持と自己管理の為に 朝トレを続けていきます