The INFJ Writer読みました。翻訳本は出ていないので、DeepLで翻訳して自分用に要約。あまりに詳しい要約は著作権侵害になりそうなので、一章につき少しずつにします。感想記事です。

目次の引用です。

目次を翻訳したものはこちら。

ライティングの本というより自己啓発本っぽかったです。かなり面白かった。著者はINFJで作家であり、ライティンググループを主催してライティングコーチもしている。作家、または作家を目指すINFJ、INFP、ENFJ、ENFPをたくさんコーチしてきて、INFJに効果的な執筆方法を見つけたので世界中のINFJに分かち合いたいとこの本を執筆されたそうだ。そんなの絶対読みたくなるでしょう！？

導入部

• INFJは直感型で直感的な方法で書くため、標準的な執筆方法は通用しない。いい方法あるよ。

• 著者は、今まで多種の自己啓発本を実践して人生が変わった。この本もエクササイズあります。
  

第一部　INFJの執筆　最上の実践
第一章　すべての癒しは危機から始まる

INFJとINFPは創造性を妨げると病気になる。書き始めたら全てが好転します。扁桃炎とか、筋緊張性頭痛とか。

第二章　執筆することと編集することは同じではない

創作活動は右脳、編集は左脳。下手くそでも時系列や順番でもなくていいから、思いついたもの大体を書き終わるまでは編集するな。具体的なやり方のアドバイスあり。

第三章　芸術的ビジョンと芸術的現実は同じではない

頭の中のビジョンのすべては書き表すことはできない。諦めて受け入れろ。やたらと書き直したりして、めちゃくちゃにするな。

第四章　INFJの超能力とキャラクター開発

INFJって人に関して超能力みたいなのあるよね？　この能力、キャラクターを作ったり物語に活用できて最高。キャラクターごとに音楽リスト作るといいよ。

第五章　回想録を書く“偉大なる記憶者“としてのINFJ

著者はライティングコーチでクライアントの半数以上がINFJ。ほぼ全員、一文字も書けない麻痺の悩みを抱えて著者のもとに来る。また、INFJの多くが回想録を書きたいと考えているのも興味深い。回想録書くと嫌なことも思い出してメンタルブルーになるけど、そのプロセスは正常。その後成長する。執筆中、プライベートな日記をつけることをお勧め。回想録を書くときのお勧めの方法あり。

第六章　正直に書く：深い感情の作業をする

技術的に非常に優れた文章と、魂のこもった文章の違い。普通のライティングテクニックの教えは、作家が学ぶべき本質的なことには触れていない。技術向上だけでは書けない文章がある。深い感情的な作業を根気よく続ける必要がある。正直であれ。

第二部　INFJの創造性　内なる世界
第七章　あなたは変人ではない、才能がある

ダブロウフスキーのギフテッド（才能ある子どもたち）についての研究。5つの過剰興奮性。INFJおよびINFPの作家は3つ以上持ってる。私たちは変人ではなく非常に知的であるという、ありのままの自分を見ることができると状況が劇的に変化する。自信が芽生える。

第八章　INFJの麻痺と完璧主義

INFJは完璧主義に陥りやすい。書き出しに詰まりやすい。なんでもいいから思いついたことを書け。自分の名前を何度も書くだけでもいい。手を動かすと心がついてくる。

第九章　INFJの依存症とシャドウセルフ

ドラッグとアルコールの依存症。INFJは多すぎる情報を受け取り続けるため、鈍くさせるために依存症になりやすい。でも最高の作品を生み出すためには、肉体的にも精神的にも健康でいなければ。

第十章　INFJの直感的アンテナ

INFJやINFPは共感的で直感的なアンテナを持つ。嫌な考えや落ち込みのほとんどは、実は外部からのものだ。エナジーバンパイア(テイカー、自己愛性パーソナリティ障害、悲劇の女王など)からは離れよ。彼らは犠牲者ではなく、その不幸を自分で選択している。成長の旅の途中なのだ。適切な境界線を引け。頑張れ、アンテナを守れば創作できて素晴らしいことが待っている。

第十一章　自信喪失からの脱出

INFJは自分に厳しい。完璧主義と自信喪失。INFJは頼りにされやすく、断るのが苦手なので利用されやすい。自分自身の健全な自尊心を保つことができなくなり、自信喪失の罠にはまる。ワーカホリックにもなりやすい。働けなくても稼げなくてもいい。どんな人間にも同じ価値がある。何歳でもフルタイムで働こうがパートタイムで働こうが、無職であろうが関係ない。INFJのユニークな才能は人類の役に立つために存在している。

第十二章　INFJの世界理論

INFJは遅咲きだ。すべての決断にゆっくり時間をかける。私たちはパターンハンターで、人についての情報を大量に潜在意識に吸収し、パターン認識する。このプロセス全体が機能するためには、ある程度の時間が必要だ。パターンを探し求めて、INFJはそれぞれ独自の世界理論を構築する。非常に複雑な建築物のようだ。世界理論が完全に完成することはないが、INFJは“成熟した“と感じるときが来る。

INFJが人生の後半になるまで執筆を始めないのはこのためである。成熟するのを待っている。INFJが30代か40代で最初の本を書き始めるのは偶然ではない。

第十三章　人生の目的を意識的に働かせる

何のためにこのように生まれてきたのだろう？　具体的な目的が何なのか、どのような人々を助けることになるのか。知るためには、あなた自身の経験から始めたら良い。同じ境遇の人たちを助けるために、自分自身の癒しの旅を経験していく。

第三部　INFJの戦略外の世界
第十四章　飢える芸術家神話と、お金を稼ぐことについての新しい考え方

芸術には犠牲が必要だという固定観念がないか？　お金は悪ではなくエネルギーの一形態でしかない。

フルタイムで執筆する必要はない。売れるために書くことになり自分のために書けなくなる。副収入として執筆するところから始めよ。成功した作家の多くも、人気を得たあとも本業を続けてきた。仕事中に経験したことは執筆活動に反映もされる。タイプ別の始め方についてアドバイスあり。

第十五章　内発的動機づけがなければ、それは動機づけではない

INFJは人口の約15％しかいない理想主義者なので、他の75％を動機づけるものでは動かせない。物理的な報酬では動かせない。INFJ、INFP、ENFJ、ENFPが企業でうまくいかない理由です。自分自身のために書くことがとても重要な理由でもある。

個人的な成長や精神的な葛藤を伴うストーリー。それが私たちのメインイベント。人を助けたいという欲求を創作活動の燃料にすれば、必要なモチベーションが湧いてくる。

第十六章　作家会議とネットワーキング

アメリカの作家会議の話。

第十七章　静かな1時間　繊細な直感をもつ人たちだけの執筆グループ

ライティンググループの紹介。批評したりはせずに、ただ一緒に1時間執筆の時間を過ごすグループ活動。辛辣で攻撃的な批判には耐えられない。それを認めよう。弱いままでいいのだ。傷つきやすいハートがあるからこそ創作できるものがある。

第四部　その他のNFタイプ作家
第十八章　ENFP
第十九章　INFP
第二十章　ENFJ

それぞれのタイプに向けた執筆のアドバイス。　ENFPはENFJかINFJを相談役に、INFPはENFJを相談役にすると良い。ENFJは執筆の間に友人と食事しろ。愛情深く支えてくれる仲間が必要不可欠。

おわりに

感想　

この内容すごくないですか？　私たちは、『自己の成長の物語が同じように悩む人の助けになる』そのために書いているんだな。著者の主催するライティンググループは、noteでINFJが緩くつながって文章を書いていることとイメージが重なるなぁと思いました。あと、INFJはお金では動かせない、に完全同意で笑えました。学校のやり方合わんかったけど、先生を怒らせないように静かにしてたでしょ？（意訳）みたいなことも書いてました。競争に勝つとか点数とかお金じゃ、やる気でない。おんなじなんだな。おもしろ。

これくらいの要約だったら著作権大丈夫でしょうか？　何かまずいことあれば教えていただけるとありがたいです。それとINFJで作家になりたい皆さん、ぜひ英語本購入してくださいませ。