人生お休み先生(休職中)

30代男小学校教員/仕事お休み中/適応障害/抑うつ不安/HSP傾向/既婚/今後の人生に…

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30代男小学校教員/仕事お休み中/適応障害/抑うつ不安/HSP傾向/既婚/今後の人生に悩み中/日々の生活のことや、自己分析したことを気ままにつぶやきます/コーヒーと読書とゲームが好き/旅行に行けるようになりたい

休職５か月を終えて、今思うこと

こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 休職してから５か月が過ぎ、予定していた休職期間の終わりが近づいてきています。体調、メンタル共に安定した日々を送ることができています。 そして、来月からいよいよ職場での復帰プログラムが開始します。 初めは勤務時間２時間からのスタートとのことです。 焦らず、一歩一歩前進していきたいと思っています。 今日は、リハビリがてらに、休職５か月を終えて、感じ

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    • メンタルクリニックは怖くない！

      こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 今日は、メンタルクリニックのことについて書いてみようと思います。 さかのぼること約５か月前、僕は仕事に行くことができなくなりました。 張りつめていた心の糸がプツンと切れた。 表面張力でなんとか保っていた水が、一気にあふれ出た。 そんな感じでした。 もう、消えてなくなりたい…。 あ、でも、その前に、 「病院に行きたい」 そう考えました。

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      • 休職中にやって良かったこと④

        こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 先日、復帰プログラム開始に向けた打ち合わせで、約５か月ぶりに職場の学校へ行ってきました。特にメンタルの落ち込み等も無く、復帰に向けて前進していこうという気持ちの自分がいます。 こう思えるようになったのも、この休職期間でしっかり休み、じっくりと自己分析ができたからだと感じています。 今日も、休職中のリハビリがてら、文章を書きます。 今日ご紹介

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        • 休職中にやって良かったこと③

          こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 今日も、休職中のリハビリのために、文章を書きたいと思います。 テーマは引き続き「休職中にやって良かったこと」です。 今回紹介するのは、定番中の定番かもしれません、「読書」です。 読書は、仕事を休むようになり、最初の絶不調の数日間を過ぎた辺りから初めていたように思います。 当時は人生に絶望していて、罪悪感や不安感、焦燥感で頭がいっぱいだった

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        休職５か月を終えて、今思うこと

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          休職中にやって良かったこと②

          こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 仕事を休み始めてから、約５か月が経過しました。 10月に入ったころから、かなり体調とメンタルの回復を実感し、 復職への意欲が湧いてきています。 復職することを想像すると、数か月前は、 「急に休んでしまって、迷惑をかけてしまった。申し訳ない…」 「これだけたくさん休んでしまったから、何もできなくなっているのでは…？」 「元の仕事に戻って、また体調

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          休職中にやって良かったこと②

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          休職中にやって良かったこと①

          こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 まもなく、休職５か月目に突入しようとしています。 自分でいうのもなんですが、たくさん休んだなあ…。 人生で、これだけの長い期間を休んだことはこれまでなかったので、 ある意味貴重な経験をしているなと感じます。 （休み始めたころは、罪悪感と絶望感でいっぱいでしたが、今はこの休職期間を前向きにとらえることができるまで回復しました。） これまでの休職期

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          休職中にやって良かったこと①

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          休職４か月を終えて、今思うこと

          こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 休職して約４か月が経ちました。 結論から言うと、体調・メンタル共に安定しており、元の仕事への復帰を前向きに考えられるようになっています。 休職したばかりの頃は、メンタルが不安定で、 「消えたい」 「どこか違う場所へ逃げたい」 「今の仕事を辞めて、新しい場所で細々と暮らしたい」 ということを、ぐるぐるぐるぐる考えてばかりいました。（うつの症状で、

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          休職４か月を終えて、今思うこと

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          休職中の「罪悪感」との付き合い方

          こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 今日は、休職期間中に感じる「罪悪感」と、その付き合い方について書きたいと思います。 仕事に行けなくなったころ、とにかく心の中で大きく渦巻いていたのが、この「罪悪感」でした。 「代わりに自分の仕事をしている先生方に申し訳ない…」 「ただでさえ忙しい中で迷惑をかけてしまい、自分が情けない…」 「きっと職場では自分のことを悪く言われているんだろうな

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          休職中の「罪悪感」との付き合い方

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          休職２か月目をふりかえってみる

          こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 先日、休職３か月目に突入しました。 ちょっと立ち止まって、休職２か月目がどうだったか、 今の現状がどんな感じなのか、整理していきたいと思います。 結論から伝えると、休職２か月目は、１か月目と比べて、体調的にも、メンタル的にも落ち着く日が増えました。 １か月目にあった、「職場の人に申し訳ない…」という絶望感、「自分の人生この後どうなってしまう

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          休職２か月目をふりかえってみる

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          休職１か月目をふりかえってみる

          １　はじめにこんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 現在、休職期間２か月目が終わろうとしているところです。（厳密に言うと、この中に「年休」で休んでいた期間や「病休」の期間も少し含まれているのですが、面倒なので全て「休職期間」としてまとめちゃいます） まだ本調子ではありませんが、体調もメンタル面もかなり回復してきたことを実感しており、活動の幅も広がってきました（良かった～）。 今回は

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          休職１か月目をふりかえってみる

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          抑うつ不安状態（適応障害）になった原因を分析＜後編＞

          １　はじめにこんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 前回は、自分がなぜ抑うつ不安状態（適応障害）に陥ってしまったのか、その原因を分析しました。 １つの記事では収まり切りませんでしたので、今回は分析の後編です。 ２　原因分析③繊細な気質（HSPについて） 幼少期の頃から、「なんとなく、自分は周りの人と違うな」という、ぼんやりとした違和感や生きづらさを感じていました。 今回、自分

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          抑うつ不安状態（適応障害）になった原因を分析＜後編＞

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          抑うつ不安状態（適応障害）になった原因を分析＜前編＞

          １　はじめにこんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在抑うつ不安状態（適応障害）の療養のため休職中です。 今回は、自分がなぜ抑うつ不安状態（適応障害）に陥ってしまったのか、その原因を分析したいと思います。 ２　原因分析①そもそも教員の仕事は大変！ Twitter（X）で、rayさんという方が、小学校教員の仕事について分かりやすくまとめてくださっていたので、引用させていただきました。 小学校教員のメインの仕事は、学級経営と授業です。

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          抑うつ不安状態（適応障害）になった原因を分析＜前編＞

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          抑うつ不安状態（適応障害）の前兆

          １　はじめにこんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在休職中です。 今日は、タイトルにあるように、自分が抑うつ不安状態（適応障害）になってしまった前兆について、ふりかえってみたいと思います。 今思えばですが、病気になる前兆は半年～１年前くらいからあったように思います。 ２　身体面の前兆①風邪をひきやすくなった もともと健康には気を遣っていて、風邪はめったにひきませんでした。 しかし、前兆の期間は明らかに風邪をひいて体調を崩す頻度が増

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          抑うつ不安状態（適応障害）の前兆

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          仕事に行けなくなった、あの日のことをふりかえってみました。

          １　はじめに こんにちは、人生お休み先生です。 小学校教員を１０年以上続けていましたが、現在休職中です。 昨日、noteデビューを果たし、自己紹介（プロフィール）の記事をアップしました。想像していた以上にたくさんの方に読んでいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。 そして、「自分のことを発信するって楽しい！」ということを強く実感しました。これも、読んでいただいたみなさんのおかげです。 現在は休職中で自宅療養を続けているのですが、文章を考えたり、キー

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          仕事に行けなくなった、あの日のことをふりかえってみました。

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          人生お休み先生の自己紹介（プロフィール）

          １　自己紹介（プロフィール）初めまして、人生お休み先生と申します。 この度、noteを始めることにしました。 noteについては、まだまだ不慣れで勉強不足ですが、少しずつ使いながら慣れていきたいなと思っています。 よろしくお願いします。 簡単に自己紹介（プロフィール） ・30代男性小学校教員（経験年数10年以上） ・既婚 ・抑うつ不安状態（適応障害）と診断され、休職中 ・HSP傾向（繊細でビビりです） ・コーヒーと読書とゲームが好き ２　なぜnoteを始めたか僕は、ある

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          人生お休み先生の自己紹介（プロフィール）

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