自分も人生も開花する。
本来の自分で幸せに望みを叶え自由に輝く私になる✨

こんにちは、メンタルコーチakiです。

今日は人生がマイナスステージだった時の私についてです。

【本当は自分はもっと良くなれると信じてる証拠】

生きづらかった時。
自分にとって辛いと感じることがあると、
すぐに落ち込んでいました。
　
　

落ち込む時に共通して起きていた2つのこと。

それは、いつも私の頭の中で繰り返されていました。

①過去に起きた嫌だったことが何度もループされる

親との関係、学校での出来事、周りの人からの何気ない一言や
自分がとった「ああ、なんであんなことしてしまったんだろう」と
後悔している行動

　
　
②自分勝手な妄想が止まらない

不安の妄想から
「こんな大変なことになったらどうしよう。。。。」
というダメになる前提でしかない、果てしない自分勝手な妄想のループ

　
この２つのぐるぐるループが通常になると

心の奥底から不安でいっぱいになりイライラ、落ち着かない。
子供に当たったり😞
落ち込んで、今やるべき事や他のことが一切考えられなくなり、
心の中はそれでいっぱいいっぱいになり
家から出られなくなったりしました。

　

行き着くところは

「どうせ私なんて。。。。。」と体育座りで頭を抱え

腐っていました。

でもね、それでもいいと思います。
落ち込むことは悪いことじゃない。　
　
　

落ち込むのは、

実は、本当は私はもっと良くなれるのにって
「自分を信じてる」証拠なんです。

アダルトチルドレンは何か一つ行動してもすぐに良くなった実感が
認識しずらいですし、
変化を感じにくいものです。
（長年の強い思い込みを変えるので時間がかかります）

「今の自分」と「なりたい理想の自分」との大きな差、ギャップに
本当に叶えることができるのか？という自己信頼ができないので

「どうせ自分なんてダメ」と感じて辛くなってるだけ。

　
　
たくさん落ち込んだら
不安を考え尽くしたら、
それに飽きたら
　

幸せになろうって決めて

動き出せばいいと思っています。

人は何歳からでも、
変われるんですよね✨

ちゃんと、自分は幸せになろう、って決められる
タイミングがきます。

　
たった一度きりの人生。
落ち込む時があっても、楽しく変化する時があってもいい。

自分を諦めない、幸せになる、と決意できる日は
必ず来ると信じてみましょう。

そこから、コーチングが役に立つでしょう✨

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございます😊

あなたを応援しています。

AC、生きづらさを超え
望みを叶え続ける最高に幸せなわたしへ

本来の自分で幸せ輝いて生きたい
子育てママのコーチング
メンタルコーチaki