かるろす
今日も低気圧
蔵王に来ました！クソ寒いです！
急に寒くなって鬱っぽい…
こんばんは 減量中です。 今まで糖質オフダイエットや筋トレダイエットをやってきましたが、中々続かず… そんなダイエット上級者が今回チャレンジするのは、ウォーキングダイエットです！ 文字通り、毎日歩く！ 具体的に言うと毎日、一万歩歩く！ ラジオや音楽を聴きながら、歩き回る！ やはり、無理しない範囲で続けることがダイエットの秘訣っぽいです… 今日も歩くぞー
こんばんは 今日は久しぶりにライブに行ってきました。 前はコロナ禍で声が出せなかったけど、今回は声が出せる！ まだまだツアーは続いているので、内容にはあまり触れられませんが、、、 最高でした！ 相変わらずアキヒトさんは今年50歳になるとは思えない歌唱力… 始終感動しっぱなしでした！！！ ポルノグラフィティのライブはファンを楽しませる仕組みを毎回考えてきているととても感じる！ 今回も、ライブ前にファンにカメラを向けたお遊びタイムがあったりして、楽しかったです！
こんばんは 習慣を作る上で仕組みづくりって大切ですよね。 自分の場合は、朝起きたら二度寝しないように必ず、水分を取る。横にならない。着替えをする。みたいにしています。 なぜかというと、自分の意思の力は弱いということは知っているから… 勉強する時も、家では集中できないので外勉強したり、机しかない環境に行くことにしています。 自分が今まで何回も意思の力だけで、習慣化しようとした結果、失敗してきたのを知っているのです。 なので、何かを変えたい場合は環境を変えて、習慣を変
こんばんは 今日は職場の後輩について書こうと思います。 彼は自分が思っていることを言葉にするのが得意な気がします。 自分が彼と同じ歳だった時にはあんなに饒舌に話せなかったと思います。 昔はすごい後輩を見ると、負けてたまるものか！という気持ちが強かったのですが、鬱を体験した後は、若いのに凄いなぁ とか 素直に尊敬する気持ちが湧いてきます。 自分自身も他人は他人、自分は自分という気持ちが前より強くなった気がします。 他人と比べるこころは、時には成長を促してくれますが、強
こんばんは 本日、上司が体調不良でお休みでした。 ですが、自分の仕事はわかっているので進めて行きます。 最近、感じるのは 上司がいない日の方が進捗が良い ということ 私は気が小さいので、上司がいる時はいつ話しかけられるかとビクビクしてしまいます。 なので、上司が休みだと伸び伸びと仕事ができます。 人によっては上司がいた方が進みが良い人もいるのだと思います。 何が言いたいかと言うと、人の数だけ働き方ってあるよね ってこと。 私の場合は放任主義の上司の方が相性が良さそ
こんにちは 復職した後だけど、一週間に一度くらい何も手がつかない日があります。 色々思考がグルグルして、やらないといけないことや進捗報告の不安が頭をよぎる。 最近、頭を整理するために瞑想を始めました。 息を深く吸って、深く吹いて、何も考えない。 意外と何も考えないということが難しくて、仕事の不安なことを考えてしまったりする。 ただ瞑想を始めて、少し精神が安定した気がする。 自分は仕事が始まる前の時間に、5分時間を作って瞑想することにしている。 ちゃんと続いているの
こんばんは 今日はチェロの先生のリサイタルに行ってきました。 バッハのプレリュードから始まり、ドヴォルザークの曲で終わった。 クラシックは小さい時は良さがわからなかったけど、今は何回聞いても飽きずに良いと感じる。 やはり何百年も続いてきたものには、それなりの理由があるのだと感じた… 帰りに先生と少し話す機会があったのですが、感動しました！ と普通の感想しか言えなかったことが悔やまれる… 自分もいつか誰かを感動させる演奏ができたらいいな…
こんばんは 今年、成し遂げたいことの一つに英語力アップがあります。 私が上げたいのは英語を話す力をあげたいと思っており、そのためにはアウトプットする訓練が必要だと感じています。 そこで調べたらところ、アウトプットをする習慣として、英語で日記を書くと良いと聞きました。 手順として、 1.日本語で書きたいことを書く 2.英語に訳す 3.何回も口に出す ここで注意として、いきなり英語で書かないこと！ 英語で書き始めると、元々の言語力がないので表現の幅が狭まってしまう…
こんばんは 何かを成すためには1日にして成らず。継続は力なり。 と言いつつ。何かをやり始めてからすぐに辞めてしまう私がいた。 なぜ辞めてしまうのかを考えたところ、、、 私の場合、始めた習慣を忘れてしまうのが原因だと考えた。 そこで毎日リマインドしてくれるhabitトラッカーを使い始めた。 無課金の場合、3つの習慣した登録することが出来ないが、とても便利！ 私が決めた3つの習慣は以下 1.瞑想をすること 2.英語の日記を書くこと 3.英語の本を音読すること 朝の時
こんばんわ 生きていく上でちょっとした楽しみってあると良いと思う。 人によっては、帰ってからビールを飲むことだったり、子供や恋人との触れ合いだったりするのだと思う。 そんな私の最近の楽しみはパンを食べること！ うちの最寄り駅にはパン屋があるのですが、そこのパンが美味しい！ 最近は帰るたびに寄っていって、パンとコーヒーを頬張ってしまう。。。 続ければ太る事はわかっているのだけど、止めることができない！ でも自分のストレスを抑える手段を持っておくことは大切だと思うので
こんばんは 今日はめちゃくちゃ寒いですね。場所によっては雪が降ったらしいですね 今日は仕事について書いてみようと思います。 復職して四ヶ月くらい経ちました。 だんだん仕事にも慣れてきたような気がします。 今の職場は一般のお客さんを相手に物を売る、いわゆるBtoCで有名なメーカーです なので割と、自分の夢を実現したい！自分の考えた商品を作りたいというキラキラした人が比較的多いです。 ですが、私は最近、事務仕事や雑用が好きなのだと気が付きました。 誰かに発表をしたり、
こんばんは 書く習慣が人生を変えるらしい （アウトプットが考えを整理し、自分を変えていくらしい。。。） 自分がnoteを書き始めるきっかけは、備忘録として何かを残せればいいなと始めたのが理由だった。 誰かに何かを伝えたいとか、いい感想文を書きたいとか そういう高尚な理由ではない 自分の心が動いたことを文章にすれば良いらしい。 以下のことを大切にこれから文章を書いていきたい １．完璧を目指さない ２．誰にも見せない前提で書く ３．できるだけ毎日書く １．完璧を目指さ
Amazonプライムで新作アニメが来た。 葬送のフリーレンというアニメ。 最初は絵が綺麗だなぁ。とかキャラが可愛いなぁとかしか思わなかったが、見ているうちに色々考えさせられる。 ネタバレ注意 特に千年以上生きるフリーレンの感性や考え方は、人間のそれとは異なっている。 そこでアニメを見て、いいなぁと思ったことをまとめておこうと思った。 1、知ろうとしないとわからない。 第一話でフリーレンは十年旅した人間の仲間を失う。 その際になんで知ろうと思わなかったのだろう。と涙を流
