皆さん、日々お疲れではないでしょうか。
そんな方にお勧めしたいのが「サウナ」。

疲労感がとれ、感情をコントロールしやすくなったり、質の良い睡眠がとれるようになると言われています。（美肌効果もあり）

昔は、おじさんくさいなどと言われていましたが、それは昔の話。
ドラマや漫画の「サ道」などが人気となり、新たな文化として若者たちにも受け入れられています。いわゆる整うというヤツです。

と、まあ説明してきましたが、そもそも「サウナ」とは何なのか？
少し調べてみました。

サウナとは、サウナ室をサウナストーブで80~100℃の高温状態に保ち、その周りを囲っている木製の椅子に座って汗を流す場所。
もともとフィンランドから伝わったもので、一般的なサウナとはフィンランド式の「ドライサウナ」のことを指す。

その後、サウナで熱々になった体を水風呂で一気に冷まして休憩。
これを「温冷交代浴」と言う。

また、この時熱くなった体を水風呂で冷やす瞬間に、サウナーがこぞって夢中になる「陶酔感」を味わえ、「整う」。

「サウナ→水風呂→休憩」の順番を繰り返し行う事で、サウナ効果を得られる。

言葉にすると明確ですねｗ
しかし、体感してみないとなんともいえない。そんな方は近くのサウナを探して行ってみましょう。

ここで便利なのが、「サウナイキタイ」というサービス。
各都道府県のサウナを検索でき、ランキングや口コミなども見ることができます。
※WEB版の他、アプリ版もあり。

行きたいサウナが見つかったら、定休日などを確認した上で「サウナ」へGO！

▼サウナの入り方やルールが気になる方は下記、動画とHPをチェック

タオルなどはレンタルできる場所が多いですし、お財布だけ持ってまずは手ぶらで行ってみるのが良いかと思います。
あと、サウナで整った後の食事（サ飯）は最高です！！

ちなみに、自分がハマったキッカケになったサウナは、「草加健康センター」。ここ最高です。

あと、サウナに行ってハマったという方は、マグ万平さんのYouTubeチャンネルがお勧め。

サウナグッズもたくさん出ているようなので、気になった方はこちらもチェック。

最後に

長時間のサウナのは体に悪影響を及ぼすこともありますので、十分ご注意を。体調が悪い時、飲酒している際は、サウナはNGです。
ルールを守って、水分補給をしっかりして素敵な「サウナ」ライフをお楽しみください。