５：３０
起床
ピラティス
ウォーキング

８：００
仮眠

９：００
副業

１３：００
昼飯

１４：００
有酸素（60分）

１９：００
合トレ（ゴールドジム）
背中

２２：００
帰宅

２３：００
就寝

昨日は月1回のゴールドジム合トレ
背中で新しい刺激をもらいました。
環境って大切