・純ココアに含まれているフラバノールが認知症予防に効果的である。また、緑茶には強力な抗酸化作用や抗炎症作用が含まれており認知症や脳卒中の予防におすすめ。

・コーヒーや豆乳を毎日飲むことで認知症予防に効果的であるという複数の研究結果がある。

・ノンアルコールに含まれているホップが脳の認知機能を高め、脳の老化予防につながる。

75歳を超えても全くボケない人は毎日意外なことをしてました

・歯周病がアルツハイマー型認知症の原因になる。定期的な歯科検診や毎日の歯磨きで口内環境を整えよう。

・社会的な繋がりを感じるボランティア活動をすることで脳に幸せなホルモンが分泌され認知機能が改善される。

・有酸素運動は全身の血流改善の効果があり認知機能の向上につながる。脳の活性化に特におすすめなのはボールを使ったドリブル運動である。