60歳を超えても若く見える人の99%は〇〇を食べていた！？衝撃すぎる食の真実を大暴露

・レジスタントスターチは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のいいとこどりをしたような栄養素であり、日本人にとって身近な冷えたおにぎりを食べることによって、簡単に摂取できるため、日常的に食べることを意識したい。

・肉の脂は人間の体温では溶けず、体内で個体になってしまうため、血液をドロドロにし、血管の老化を引き起こしてしまう。一方で、魚の脂は人間の体温で充分に溶け、さらにはオメガ３脂肪酸と呼ばれる非常に優秀な健康効果を持つ脂肪酸も含まれているため、魚を週の半分以上は食べるように心がけたい。

・若々しい肉体を作るためには、筋肉の材料となるBCAAを積極的に摂取するようにしたい。また、合わせてビタミンB6とビタミンCを摂取すると、より効果的に筋肉を作ることができる。

老けて見える人はみんな〇〇を食べていた！？コンビニやスーパーで絶対に買ってはいけない食品ワースト５

コンビニやスーパーで買える老化を促進するヤバすぎる食品

①のむヨーグルト
②ジュース
③カップ麺
④スナック菓子
⑤菓子パン

・特に原材料の中で「砂糖」「精製塩」「植物油脂」「マーガリン」「ショートニング」「ファットスプレッド」「〇〇リン酸化合物」「酸味料」「pH調整剤」「乳化剤」「膨張剤」が含まれているものには注意したい。