最近タンパク質がたりてないなぁーと思い、1日でどれくらいとれてるかアプリに記入してるんですが…

私の場合、1日70グラムは必要らしく。

意識してるつもりでも全然で、とれて1日50グラムとか……

それがお昼に焼鮭定食を食べると！！！
焼鮭だけで29.1グラムってすごくないですか？

鯖でもこんななかった気がする🐟

1日通して今日始めて70グラム超えました〜🎉🎉

焼鮭にしてよかったー☺️☺️☺️

でもほんとはミンチカツが食べたかった……

今日食べたタンパク質のうちの一部