中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

ハーバルセラピスト🍃✨ より自然な在り方へとシフト中。 効率よりも質感を、直線性か…

中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

ハーバルセラピスト🍃✨ より自然な在り方へとシフト中。 効率よりも質感を、直線性から循環性へ。 五感でたのしむハーブティーや植物療法 コンポスト生活の記録を残していきます。
  • 固定された記事

かんたんハーブチンキの作り方｜自然のちからで優しく整える

植物療法が日常にあるパリ女性たちのライフスタイルがとても美しくまとめられている『パリジェンヌの薬箱』。わたしもこんな風にハーブを使いこなしたいなと刺激を受けた本です。 ハーバルセラピスト講座で学んだ「緑（植物）の薬箱＝自然薬のみで構成された家庭の救急箱」がまさにそれ。 緑の薬箱の中身はドライハーブ、精油、浸出油、フラワーレメディーなどのラインナップになるのですが、ポイントは、種類をなるべく絞り込むこと。そこで常備をおすすめするのは「ハーブチンキ」です。 ハーブチンキとは

中村 ちひろ ｜ We…

    • 新月、おひとりさま時間に没頭

      いて座新月、日食ですね。今日はまったりと静かに自分の好きなことだけに没頭。 🌹 朝のセルフリーディングタロットカードとオラクルカードの1枚引きを。 タロットは「ペンタクルスの5」、オラクルは「COMMUNITY」のカードでした。 カードからのメッセージは、「生き方を見直すとき、あなたが自然体でいられるコミュニティとつながってください」と。さらにどんなコミュニティ？と聞いたら愛と美と実りの「女帝」のカードが。 「女性性」や「ありのままの豊かな自然」とつながる、そんなキーワ

      中村 ちひろ ｜ We…

      • 青空コンポスト勉強会とやさい収穫体験

        今朝はエコワリング川崎さん主催のイベントへ。 生ごみ堆肥化（コンポスト）の講座と、堆肥を使った農園でのやさい収穫体験。堆肥を通じて食循環を学べるすてきなイベントでした🥕✨ 土曜の早起き、がんばってよかった🌱 まずはコンポストのお勉強 生ごみ堆肥化するコンポスト。 ベランダでも始められる循環生活の第一歩です。 わたしも2ヶ月前にスタートして小さな循環を楽しんでいます、そしてすごく快適✨ 循環型社会を実現していた日本の江戸時代は、排泄物も貴重な資源として売り買いされてい

        中村 ちひろ ｜ We…

        • 都心から1時間。自然も人も、生命力が満ち満ちている場所

          五感で学ぶサステナブルフィールド 「くぬぎの森」へ行ってきました🍂 くぬぎの森がある三富今昔村は、東京ドーム4個分の敷地内に1,300以上の動植物が生息している自然豊かな里山です。 かつてここはゴミが不法投棄される林だったそうな…。ゴミ拾いから始まった里山保全により少しずつ生物たちが戻り始め、2012年にはJHEP認証”AAA”を取得。生物多様性の高い里山に復元することができたそうです✨ 子どもたちはのびのび駆けまわり、お疲れ様な大人も自然からの心地よい刺激で心とからだ

          中村 ちひろ ｜ We…
        • 固定された記事

        かんたんハーブチンキの作り方｜自然のちからで優しく整える

        中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

        マガジン

        • 植物をつかったセルフケア
          8本
        • コンポスト生活のきろく
          5本
        • 人と地球に優しい暮らし方
          4本
        • 自己紹介
          1本

        記事

          さよなら老廃物🌀ジュニパーのバスソルトでデトックスしよう

          自由が丘にあるアロマとハーブの専門店「グリーンフラスコ」さんへ、ふらりとお買い物🍃 月が双子座にある日（今日！）は、目的や枠を作らず感覚をオープンにうろうろすることで良い出会いがあるそうです♊️✨ うろうろしていて、気になったのは精油。 最近、森林浴の香り成分「フィトンチッド」が気になっていて、国産精油（ユズやヒノキやヒバやクロモジ…♡）もかなりよかったのですが 最後に選んだのは”フィトンチッドのシャワー”と書かれていた「ジュニパー」。 ジュニパー Juniper

          中村 ちひろ ｜ We…

          さよなら老廃物🌀ジュニパーのバスソルトでデトックスしよう

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          おとなの植物美容｜植物染料ヘナと白髪染めのお話🍃

          植物染料ヘナを使ったヘアケアをはじめてもうすぐ5年になります。今日は、人生の中で出会えてよかったことの上位にくるであろうヘナのお話を。 白髪染めってどうされていますか？私は30代前半から白髪が気になり始めました（結構早いですよね、、）。 当時はきれいな黒髪ロングを目指していて、かつナチュラル志向でもあったので、 「ケミカルな白髪染めを半永久的に使い続ける選択肢はないな〜、でも放置するわけにもいかないし〜」 と悩む時期が長く続きました。 ヘナカラーとの出会いそんな時に

          中村 ちひろ ｜ We…

          おとなの植物美容｜植物染料ヘナと白髪染めのお話🍃

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          【11月のアロマレシピ】かんたん♡風邪予防スプレーの作り方

          気持ちのいいお天気が続いていますね、木々の色づきと青空のコントラストがきれいで呼吸が深まります。 同時に空気の乾燥も気になる季節。 今日は抗菌作用のある精油でかんたんにできる風邪予防のルームスプレーのご紹介。 年末に家族みんなで元気に会えるようにと、 家族分を作っておすそ分けします♡ 準備するもの ・30ml遮光スプレー瓶（100円ショップでゲット） ・無水エタノールor消毒用エタノール 5ml ・精製水（水でOK） 25ml ・★ユーカリ精油 3滴 ・★レモン精油

          中村 ちひろ ｜ We…

          【11月のアロマレシピ】かんたん♡風邪予防スプレーの作り方

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          【つぶやき】お菓子作りに苦戦する夜😵‍💫

          明日のおやつにと @vegansweets_vcook さんのレシピをみて ソルティココナッツクッキー作りに挑戦 （ココナッツ大好物） 米粉を使ったせいかぜんぜんまとまらず… せっかくのヴィーガンレシピなのに バターと牛乳を投入してなんとか調整😂 仕上げに甜菜糖とココナッツファインを まとわせる工程もイメージ通り行かず😂😂😂 でもお味は◎ ほんのり甘め&ココナッツが効いていて とっても好みな感じに仕上がりました👍🏻✨ 終わりよければ……！

          中村 ちひろ ｜ We…

          【つぶやき】お菓子作りに苦戦する夜😵‍💫

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          Lifestyle Update！おうちの電気を「自然エネルギー」へシフトした話

          10月に参加した本読み部では『人新世の資本論』を読み、今日やっと2,000字のレポートを提出…！ ・ ・ ・ この1ヶ月で「深刻化する気候変動」「資本主義・経済システムの限界」という大きなテーマに集中的に取り組み、思考のアップデートが進みつつあります。 今日は学びながら行動したことの中で、これはおすすめ！と思ったものを1つシェアさせていただきます✨ ⚫︎ 「何かアクションしたいけど、私に何ができるの？」地球温暖化対策。まず、何をする？ おすすめは「パワーシフト」です

          中村 ちひろ ｜ We…

          Lifestyle Update！おうちの電気を「自然エネルギー」へシフトした話

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          コンポスト生活3週間｜なかなか分解が進まない？！（→LFCさんからの回答追加）

          コンポスト生活3週間が経過しました。生ごみは約2kg分を投入。毎日2人の食事1食分（作るのは夜だけ🌛）なので少なめですね。 LFCコンポストさんのサイトを見ると、「毎日300〜400gの生ごみを約2ヶ月投入したのちに熟成させる」と書かれている。 300g×60日＝18,000g（18kg）まで入る？ だとするとあと9ヶ月投入し続けるの？？？ と疑問がわいています。今度質問してみよう。 さて最近の様子。 あまり分解が進んでいる気配がなく、だんだんとバックの中の嵩も増えて

          中村 ちひろ ｜ We…

          コンポスト生活3週間｜なかなか分解が進まない？！（→LFCさんからの回答追加）

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          魅力いっぱい♡障がいをもつ方のアート作品×フェアトレードのお店

          吉祥寺の中通り商店街にあるマジェルカさんへ行ってきました。 マジェルカさんは、全国の障害者施設などでハンディキャップのある方々が作るアート作品のセレクトショップです。 「ウェルフェアトレード」という言葉はご存じですか？（わたしは初めて知りました…！） ウェルフェアトレードとは 「ウェルフェア=福祉」と「フェアトレード」を掛け合わせた造語で、社会的に弱い立場の方々が手作りした商品やサービスを、適正な価格で購入することで、当事者たちが働く喜びと生きがいを感じながら自立できる

          中村 ちひろ ｜ We…

          魅力いっぱい♡障がいをもつ方のアート作品×フェアトレードのお店

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          満月のカモミールミルクティー

          満月の日は、カモミールティーが飲みたくなります🌝✨まんまるな黄色い筒状花が満月のように見え、お湯で抽出するときれいな黄色に。 まるで満月！ ジャーマンカモミールはリラックスハーブの代表。からだを温め心を穏やかにしながら、消化器系、婦人科系、皮膚のケアができ、美肌効果など美容面での効果も期待できる万能ハーブです。 小さなお子さまも安心して飲めますよ。 ピーターラビットの童話でも興奮して疲れた様子のピーターに母親ウサギが一杯のカモミールティを作ってベッドに運ぶ場面が描かれて

          中村 ちひろ ｜ We…

          満月のカモミールミルクティー

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          薬を飲んでいる人の肝臓を守る🍃強肝ハーブ｜ミルクシスル

          最近、旦那さんが重い腰を上げて慢性副鼻腔炎の治療を開始。2人とも普段は薬とは無縁なので、大量の薬を目の前にぞっとしてしまいました。 症状はよくなっているけど この薬の量はからだに負荷がかかりそうだなぁ。 🍃 からだの中で医薬品を分解してくれているのは、肝臓。外から入ってくるいらないものをせっせと解毒してくれるありがたい臓器です。 そして、特に肝臓の負担となってしまうのはアルコールや添加物や農薬、脂っこい食事、そして医薬品の分解。 メディカルハーブで できることはない

          中村 ちひろ ｜ We…

          薬を飲んでいる人の肝臓を守る🍃強肝ハーブ｜ミルクシスル

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          コンポスト生活1週間のきろくと芽生えた気持ち

          コンポストを始めてちょうど1週間。 合計約430gの生ごみをバッグに入れました。 説明書通りに進めているけど、玉ねぎの皮やたまごの殻はほとんどそのまま残っていて「うまくいっているのかな？？」という不安な気持ちも半分くらい。でもそれ以上に生ごみが出ない快適さはすごい。 「ごみ出し」という家事が減る！これまでは、生ごみを捨てたいがために週2回のゴミ捨てをしていました（45lの袋が全部うまってないのに〜）。コンポストを始めてからは普通ごみの溜まるスピードがゆっくり。 これからご

          中村 ちひろ ｜ We…

          コンポスト生活1週間のきろくと芽生えた気持ち

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          癒しの蜜蝋バームの作り方

          ヘアワックスやからだの乾燥ケアにも万能に使える蜜蝋バームの作り方をご紹介します🍃 植物オイルと蜜蝋でかんたんに作ることができ、好きな精油を加えれば自分だけの癒しアイテムに。わたしは主にヘアワックスとして使っていますがいい感じのウェット感も出て、もう手放せません。 ⚫︎蜜蝋バームとは 植物オイルと蜜蝋を混ぜ合わせて固めた保湿剤。塗ると体温で溶けてオイル状になりさらりとしたテクスチャーで肌を保湿し、細菌の感染や乾燥などの刺激から保護してくれます。 プラスチックフリーにもなり

          中村 ちひろ ｜ We…

          癒しの蜜蝋バームの作り方

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design

          10月の本読み部｜『人新世の資本論』、読みます

          参加しているヨガのコミュニティ。ものづくり部に加え今月は「本読み部」が発足。課題図書はなく、みんなそれぞれが好きな本を読みかんたんなレポートをシェアするというもの。 わたしが選んだのは、斎藤幸平さんの『人新世の「資本論」』 昨年、本屋さんでよく見かけたあの本。気にはなっていたけど……まず「人新世」の読み方でつまづき、難解さを醸し出す黒い装丁に尻込みしておりました。 「弟子に準備ができた時、師が現れる」といいますが、脱成長や環境問題など今が一番吸収できるタイミングかもしれ

          中村 ちひろ ｜ We…

          10月の本読み部｜『人新世の資本論』、読みます

          中村 ちひろ ｜ WellnessLife ＆ Design