こんにちは！

あなたは仕事や学校で言われたこと引きずる方ですか？

引きずるタイプの私が、少し楽になる方法を実践してみて楽になってきたのでシェアしてみます。

気にしやすいタイプ

私は悩みやすいというか、気にしやすくて言われたことで気持ちがざわざわしたり、引きずったり、ってあります。仕事で言われたことがずっと気になって家でも鬱々としてたり、仕事で言われたことなのに結構気にしてしまい感情的に反応してしまったり。。。

文化の違いによる部分

特に海外で仕事をするとストレートな言い方する方も多いので、まともに受け取ると結構気になるし、結果それなりのダメージが来ます（これは実は個人の考え、とか言い方というより文化の違いが大きいと思います）

悪いことばかりではないけど

気にしやすい、自分事としてとらえるということ自体は、悪いことばかりではないとは思います。自分を追い込んで仕事なり、勉強なり、することになるので。実際私もそれで成長したし。ですが、責任が重くなってくると、個人で悩んでどうこうできないことも増えるため、自分事として悩む習慣があると抜け出せなくなってきます。

マインドセットを変える

上司と査定面談の時

「仕事の自分が言われたことを自分のこととして考えないことが大切！」

と言われました。たぶん人生で似たことを2－3度聞いていますが、腹落ちしてなかったんでしょう。でもなぜか今回は刺さりました。言われる時だったんでしょうね。

それで以下の２つを心掛けることにしました。

・自分ではなく、自分の役職がいわれてること　　　

であり、

・仕事をしていない時間は役職の自分にならないこと

初めて数か月ですが少し客観的にとらえられるようになったし、仕事以外の時間に仕事の気持ちを引きずることが減ってきたし、気持ちがだいぶ楽になりました。

「こんなこと当たり前！」の方も多いんでしょうが、もし似た悩みお持ちの方いらっしゃれば、試してみるのも手かと思います。

最後までお読みくださりありがとうございます。

Have a nice weekend!