怪我をせずに運動をするためのチャックさんのアドバイス3つ！
本日のエピソードは怪我予防！運動には数々のベネフィットがあるのは事実ですが、正しく安全にやらないと、数多くのリスクも存在します！今回は、フィットネスのコアにあたる、1. 柔軟体操 2. 有酸素運動 3. 無酸素運動の3分野のそれぞれにおいて、チャックさんが1つずつアドバイスします！
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本日のエピソードは怪我予防！運動には数々のベネフィットがあるのは事実ですが、正しく安全にやらないと、数多くのリスクも存在します！今回は、フィットネスのコアにあたる、1. 柔軟体操 2. 有酸素運動 3. 無酸素運動の3分野のそれぞれにおいて、チャックさんが1つずつアドバイスします！