今日は「立夏」です。
いよいよ暦の上では夏です！！

体質改善をしたい方はスタートしてくださいね💖✨

まずは、太もも対策からチャレンジしてみましょう！💪💃

○ 太ももの前が丸くてパツンパツンの方
「パツンパツン」はちょっと気になりますよね！
膝小僧は出ていますか？肉が乗っかっていませんか？
お腹も下腹が出ている方多いので状態もチェックしましょう！
舌の色や苔で体の状態をチェックするのもポイントです！💡👅
赤い、苔が黄色い→カロリーオーバー。甘いもの糖質制限しましょう。
色が白い、びちゃびちゃ→水分過多ですね。飲むのを減らす。
甘いものとりすぎもこれも関係ありますね。

【頑張る対策】
スクワットや座り腹筋は最高の味方！
毎日ちょっとずつでも取り組んでみてくださいね！💦🏋️‍♂️

【ゆるゆる対策】
マッサージで優しくほぐしてあげましょう！
胃の経絡を柔らかくすることで、パツンパツン解消の一歩です！👐💆‍♀️

○ お尻と太もも合体タイプ
長時間椅子に座るとお尻も太ももも冷たい方…それはセルライトという名の「むくみ」のサインかもしれません！
膀胱の経絡も関係していますよ！🚽❄️
腰に問題がある場合とふくらはぎにあるむくみが原因の時があります。もちろん両方も。

【頑張る対策】
爪先立ちやお尻を浮かす「空気椅子」ポーズは、ちょっとした動作で効果的！
普段の姿勢も意識してみてくださいね！🚶‍♀️💡
【ゆるゆる対策】
膝裏の委中をぐりぐりマッサージする。痛みが感じにくくなるまで。
それからお尻に向かって坐骨神経を結構きつめにマッサージ。
マッサージ棒つかってもいいですよ！
膝裏やお尻にアプローチして、凝りをほぐしていきましょう！👍🌿

○ 内股とか外に膨らんでいるタイプ
足の内外に膨らみがあると、肝と関係があります！
仰向けに寝転がって、膝を反対側に倒す腰を捻るストレッチ。
これが実はすごく有効！💆‍♂️💫

【追加の対策】
背中のストレッチも効果的！
身体全体のバランスを整えることで、美しさも健康も手に入れられます！🌟🤸‍♂️

脚の経絡をしっかり流して、健康と美しさを手に入れましょう！
体質改善、頑張ってくださいね！💖✨

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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿 
九州で輝く中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

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