「内臓を温めなさい」という本を読んだ。

「冷えは万病のもと」とはよく聞く言葉だが、、、

著者の言葉を借りれば、現代人は「冷蔵庫人間」なのだ。

エアコンや冷たい飲み物、運動不足、、、
現代社会は内臓を冷やす罠だらけ！

内臓が冷えると、免疫力が低下し、代謝が落ち、血液もドロドロに。

そうなると、病気のリスクが高まるだけでなく、疲れやすく、やせにくい体になってしまうという。まさに悪循環！

著者は内臓を温めるための様々な方法を紹介している。

✅腹巻き

昔から「腹は命の門」と言われるように、お腹を温めることは大切だ。腹巻きは、まさに内臓を温めるための最強アイテム！

✅白湯

白湯は、体を温めるだけでなく、消化にも良い。朝起きてすぐ一杯の白湯を飲む習慣をつけると良いそうだ。

✅生姜

生姜は、体を温める効果抜群の食材。料理に使ったり、生姜湯を飲んだりして、積極的に摂取したい。

✅運動

運動は、血行を促進し、体を温める効果がある。ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で続けよう。

✅入浴

入浴は、体を温めるだけでなく、リラックス効果も期待できる。38～40℃のお湯にゆっくりと浸かるのが効果的だ。

✅日光浴

日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、体温調節機能が正常に働くようになる。

内臓を温めることは、健康だけでなく、美容にも効果があるという。

内臓が温まると、血行が促進され、肌ツヤが良くなったり、シミやシワが薄くなったりするそうだ。

内臓を温めることは、まさに一石二鳥、いや、三鳥四鳥の効果があるの。

皆さんもぜひ内臓を温めて、健康で美しい体を目指しましょう😊