「人間がこの世に生を受けて始めて知る快感、それは排便である」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フロイト

日常生活の中で快感を得るには、、、それは快便です😅

今回も快便のお話デス❗️

お腹が空いたときに、美味しいご飯を食べて、満腹になって、そのあとに、気持ちよくお通じがくると、もう最高の気分になります。

お腹がスッキリして、体が軽くなる感じは、まさに快感です。

快便の瞬間、私はいつも、こんな言葉を呟いています。

「あぁ、快便って気持ちいいなぁ」

快便の瞬間は、まるで、何か大きなことを成し遂げたような、達成感に満たされます。

そして、その達成感は、しばらくの間、心を満たし続けてくれます。

快便は、ただ気持ちいいだけではありません。

快便は、健康にもイイ❗️

便秘をしていると、腸に老廃物が溜まり、便秘の原因となる悪玉菌が繁殖してしまいます。

しかし、快便をすることで、腸から老廃物が排出され、善玉菌が活性化されます。

すると、腸内環境が改善され、免疫力もアップします。

また、快便は、お腹の膨満感や不快感も解消されます。

健康を維持するためにも、とても大切なことなのです。

快便をするために、普段からできること

例えば、

* 規則正しい食生活を送る
* 適度な運動をする
* 水分を十分に摂る
* 食物繊維を多く摂る

などです。

また、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。

ストレスは、腸の働きを悪くする原因になるからです。

快便は、誰でも簡単にできることです。

ぜひ、快便を習慣にして、健康で快適な毎日を送りましょう😄