不安症状に対して薬ではなく呼吸で対応できる？
こんばんは。
ゆのじでございます。
突然ですが、みなさんは突如不安な気持ちになったり、緊張した時、過呼吸になってしまった時、どのように対処していますか？
もしなったことがなくても、自分の気持ちをリセットするのにとてもいい方法を『週刊 日経メディカル』というサイトで知りました。
その方法を知って「手軽で誰でもできる！」と思いました。
その方法は『呼吸法』と言います。
この『呼吸法』は、問題が起きた時だけ実践するものではありません。
セルフケアとして毎日行うことで、自分の気持
