今回は

1.筋肉の特徴
2.トレーニングの強度の上げ方
3.マシンと自重のトレーニング違い
4.トレーニングを効果的に行うちょっとしたコツ

について書いていきます。

体について、トレーニングについてまとめた第2弾です。
効果的なトレーニングを行う参考にしてください♪