股関節の動きを正しく引き出す！
みなさんこんにちは！東舘です。
1月ももう半分過ぎましたね！
新年に決めた目標はまだ継続して行えていますでしょうか！！？？
運動することを目標に入れた方は、継続が体を変える最大のポイントになりますので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう！
さて今回はエクササイズのご紹介です。
ニーリングステップ
☘️ポイント☘️
股関節求心性向上
(股関節のはまりを良くする)
🍄運動目安🍄
左右5回ずつ 2〜3セット
股関節は、骨盤の溝に対して大腿骨がはまっているとても自由な動きを作りやすい関節です。
自由に動かせる分、正しいポジションに無い場合もあるので、ストレッチなどをしたのちに踏み込み動作をで引き込む動作が出来ると、股関節の動きが引き出され爆発的な力を生み出す事が出来るようになります。
また、重心移動も伴う動きなのでコアアクティベーションの要素を含みながら行えるので一石二鳥ですね！
💥ここだから、変われる💥
麻布十番、麻布台、赤羽橋、三田、東麻布近郊の皆様のご来店を、心よりお待ちしております！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
パーソナルトレーニングジム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
（ココダカラボディデザイン）
麻布十番駅徒歩４分／赤羽橋駅徒歩４分
東京都港区東麻布２丁目２２－５ ベルス麻布３階
営業時間 9:00-22:00
070-8987-6824
代表パーソナルトレーナー：東舘 亮太朗（正字：東館 亮太朗）
女性パーソナルトレーナー：平沼 りこ
Messege
CoCoDakara Body Designでは随時体験トレーニングを承っております。
ボディメイクのお悩み、ケガのお悩みなどをお持ちの方など、お気軽にお問合せください！
体験トレーニング前にメッセージでトレーナーに相談することも可能です。
ご希望の方はトレーナー一覧ページより、ご希望のトレーナー宛にメッセージを送付ください。
（無料のアカウント登録が必要となります。）
CoCoDakara Body Designの特徴
◉業界屈指のハイクオリティなトレーナー
◉トッププロアスリート向けのノウハウの元にした最高水準のトレーニングメソッド
◉お客様の身体の状態や目的に合わせて無理のない完全オーダーメイドのトレーニング
◉健康管理からボディメイク、トレーニング、ケガに対するリハビリテーションまで、トータルにサポートいたします。
◉栄養士によるリバウンドのしにくい食事指導によりダイエットを着実に実現
運動は初めてという方から、ボディメイクを極めたい方まで、お気軽にご相談ください！
💡このような方にオススメ💡
【ボディメイクをしたい】
筋肉をつけたい方
リバウンドしにくいダイエットをしたい方
栄養士の食事指導を受けたい方
美脚、美尻づくりをしたい方
結婚式などのイベント前
【楽しくトレーニングをしたい】
トレーニングがなかなか続かない方
プロの提案を聞きながらトレーニングをしたい方
一般のジムではできない専門的なトレーニングをしたい方
【運動不足を解消したい】
体を動かしたい方
デスクワークで身体がすっきりしない方
肩こりや腰痛、膝痛などを解消したい方
健康を取り戻したい方
スポーツが苦手な方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご予約はWEBから簡単に行っていただけます。
ご予約ページより、まずはアカウント作成（メールアドレスの認証）を行っていただき、その後24時間WEB予約が可能です！
ご予約前にトレーナー宛にメッセージを送ることで事前相談も可能です！（事前の無料アカウント作成が必要です）
お気軽にお問合せください！
↓アカウント作成、ご予約はこちらから↓
＜ご予約はこちらから＞
麻布十番、麻布台、赤羽橋、三田、東麻布近郊の皆様のご来店を、心よりお待ちしております！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その他、様々なトレーニング関連のブログを書いていますので、ぜひこちらもチェック！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？