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心と音の便り
2022年4月12日 13:26
随分、間が空いてしまいました。慣れない仕事や、歌の不調で、なかなか記事を書くことができませんでした。…というよりは、すっかり忘れていました。。。新しい仕事にも慣れ、少し落ち着いたこと。時間もすこしできたこと。喉の調子も、よくなりつつあるような気がするので…この、不調の時期にいろいろ調べまくって、本も読みまくって、いろんなことを試したこと、その中で、自分に合って、好転の一助になってくれたもの
2021年7月24日 07:57
最近のお仕事で思うこと…。音楽のいろいろな要素や、音楽を学んでいく過程は、発達支援に繋がっていると実感しています。３〜５歳児さん、特に５歳児さんにお勧めです。例えば、幼児向けの音楽ワーク。目的は、音符〜楽譜が読めるようになったり、音感を養ったりすることなのですが、その過程で、音符を書くのために練習する色塗りや、直線や波線、円を描くワークは、そのまま小学校に入学前後の、ひらがなの学習につなが
2021年7月22日 08:34
仕事が急に忙しくなり、すっかり投稿が滞っていました。春から夏にかけて、書き溜めていた記事を、少しずつ公開していこうと思います。これは７月の記事。今日は10月12日。笑今日は、なんだか愚痴っぽい。。。心を開いていない…と私のことを批判する人がいるけれど、心を開けないのは、性格の問題もあるけれど、関係性の問題も大きいと思う。暖かな太陽の日差しがポカポカと射せば、旅人が重いコートを脱ぐよう
2021年7月20日 07:56
自信のない人や自己肯定感の低い人には、共通点があります。どこかの記事にも書いてて、そうそう、なるほど…読み進めました。その共通点とは、、、褒められた経験がないこと。この「褒められた経験がない」と言うのは、なかなかに複雑で、、、、本当に、褒められたことがない人もいれば、実際は褒められているのに、タイミングや心の動きの波が合わず、褒められたこととして、受け止められていない場合も含まれます
2021年6月23日 09:21
「失敗しても絶対にネガティブには振れません。即座に『じゃあ、どうすればうまくいくだろうか？』とワクワクしながら考え始めるのです。」長い間、下書きに入れたままで、どこからの引用か忘れてしまいました。私にはこれが足りないな。。。失敗したり、うまくいかないと、落ち込んで、自分を責めるスイッチが入ってしまいます。少しずつ、ワクワクに切り替えられると良いなぁ…。
2021年6月21日 08:24
歌の悩み、声の悩み、自己肯定感や自信やら、自分の心の悩みが、このところ少しずつ解消していく中で、そして、心理士としての仕事をしている中で、感じ、思うこと。。。私自身の悩みが解消していく過程については、実は長い長い文章を書き溜めてはいるのだけれど、今は、まだ出すべき時期ではないのかも知れないと思い、眺めては書き直し、下書きに保存し…と繰り返しています。笑そして、今、行き着いているところは、今
2021年6月18日 08:33
あー、わかるわかる。私もほんのちょっと前までそうだった〜苦笑、と思いながら読んだ記事。人と比べて、自分はダメだなあと落ち込んで、自分を責めて…思考停止してしまっていました。。。私がいろんな本を読んだり、情報を集める中で、自分自身が落ち着いて行ったプロセスとほぼ同じ。わかりやすくまとめられていて、嬉しいです。嫉妬ではないけど、人と比べてしまうことについて。結局は、自分は自分の装備で生きてい
2021年6月15日 08:35
ネガティブな考えをやめよう、やめよう…としても、なかなかやめられない。ネガティブな考えを、ポジティブに変えよう、変えようとしても、なかなか変えられない。どうしたら良いのかな〜？と自分に人体実験？していたら、ちょうどこの記事に出会いました。“憎しみ苦しみ、失敗…そういった悪い想像をしてしまったら、その都度「噓うそ、今のはなし！」と打ち消すのだ。これを習慣化することで、必ずそういった思考パタ
2021年6月14日 15:41
「セルフイメージを変える」という記事を以前書きました。その後、タイムリーにやってきたYouTubeさんのお勧め動画。セルフイメージを変えるのは難しかったり、急にはどうして良いかわからなかったりします。なので、その前にフィルターを変えてみる。なるほどなー。。。。というわけで、自分で人体実験（？笑）やってみます。
2021年6月12日 10:15
スクールカウンセラーのお仕事の中で、先生方にちょくちょくアドバイスさせていただいたり、子育て中の保護者の方に話させていただくのが、気持ちと行動を切り離して考えてみることです。気持ちは十分に受け止めた上で、よくない行動、危険な行動は断固止めることも、時には必要です。例えば、「いや！いや！」といろんなことを拒む子どもに、無理矢理行動させたり、逆に、こどもの気持ちを尊重しているように見えるけど、実
2021年6月11日 10:22
自分のこと好き？と聞かれると、正直なところ、No。。。な私なのですが…。なんで？？理由を聞かれると、いっぱいコンプレックスや、自分の対するネガティヴワードが出てきます。苦笑しかしだな…息子のことを考えると…。もちろん、ここはなぁ…な部分もある子だけど、だからこそ愛おしくて、愛らしくて…。存在そのものを受けて入れています。愛。ほんと、愛しかない。もしかしたら、母も私のことを、同じよう
2021年6月8日 09:52
今、私のテーマは、セルフイメージを上げること。そうなんです。私、セルフイメージが低い。とても。。。。低いと気付けたのは転機かもしれません。セルフイメージを上げるとか何とか言われたり、話題になったりしても、いやはや、私なんて、何にもないのに、セルフイメージ上がる理由や根拠がない！と。ますますドツボ。穴にめり込んで行ってました。汗こないだ、花咲爺さんの本の紹介をしてから、こうちゃんのメル
2021年5月31日 07:29
子育てママに、時々するアドバイスです。お子さんが困った行動をしてしまう時。（この困った行動も、いろんな視点があって、こどもさん自身が困っているのか、保護者が困っているのか、それとも、保護者が時間に追われて焦っているだけだったり、保護者が周りの目を気にして困っていたり…。また別の記事が書けそうです…）お子さんが大好きな憧れのヒーローを登場させてみましょう。幼少のお子さんに適しています。ア
2021年5月30日 10:03
悪口・陰口は言ってはいけない。何か気になることがある時は、陰ではなく、本人に直接言う。言い方は十分気を付ける。親から躾けられたことと、自分が暮らす中で学んだことです。親に感謝。で、他人に対しては、そうしてるのですが、、、何と、自分に対しては、全くできてなかったことに、気付いてしまいました。あらまあ！なんてこと！！自分が言われて嫌なことは人にも言わない。人に言わないことは、自分にも言
