早いもので、4月も間もなく終わります。
新しく環境が変わった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
不安と期待で始まった新生活、楽しく過ごせている方もいれば、現実とのギャップにやる気をなくしてしまっている方もいるかもしれません。日々の生活に追われて、毎日疲れが抜けない方もいるかもしれません。

そんな時習慣にしたいことは、毎日、気持ちをリセットする時間をつくること。自分を整えることです。　

例えばこんなこと。

・深呼吸
・ストレッチ
・ゆっくりと湯船に浸かる
・日記などに気持ちを書き出す

春先はまだまだ寒暖差が激しくて、自律神経が乱れがちです。自分を整える習慣は、自律神経を整えることにも繋がります。

毎日短時間でも、続けてみることをおすすめします。ぜひやってみてください。

4月は寒暖差が激しく、自律神経が乱れて気分が落ち込む原因にもなります。