パソコン不調のため点検に出し、 家に帰るとWi-Fiが繋がらない。 緊急性はないけど、いざ使えない状態になると… いつもの生活がどれだけ便利かがよくわかりますね。 感謝。

何かや誰かに依存してしまう時。 そうしてしまった自分を必要以上に責めず、その行為をした自分をまず認めてあげよう。 それに頼ることで、得られている安心感もあるはず。 自分を責めず、まずはその安心感に焦点を当てて安心を感じてみよう。

予期してなかった出来事が起こった時は、日頃の自分の行いを見直す良い機会。 きっと、大丈夫。

自分に自信がなくなったときにやると良いこと

目的に向かって行動を続けているとき、ふと不安になる時があります。 例えばやることを決めて、一つ一つ行動を重ねてるのに、順調にすすまないとき…このままでいいのかな？自分には出来ないかもしれない…なんて 弱気になってしまう時もあります。 　 そんな自分に自信がなくなったときにやる事。 　 今の自分の状態を書き出す 自分が今していること、考えていること、思っていることを紙に書き出して、一度整理してみます。 自分がやろうとしていることは、何なのか 今日、自分がしたこと 自分が

空のアート

新しい目標に向かって

今私は、看護師資格を活かして、サービスを立ち上げたいと思って勉強をしています。 私がnoteを書き始めたきっかけは、父を看取った事でした。 入院中の父に毎日電話をかけて体調確認、医師の説明に対しての対応、連携室とのやりとり、看取りに向けての母への説明や自宅の調整など。看護師の経験と知識があったから、効率よく（という言葉が適切かはわかりませんが）出来たことだと思います。あの時、病院からの説明を受け身で待っていたら、きっと父は病院で亡くなっていたでしょう。 私は心理カウンセリ

不安な気持ちを認めよう

自分の目標に向かって行動を続けているとき、 ふと不安になる時があります。 まだ、何も進んでないんじゃない？ 本当にやるの？大丈夫なのかな… 見切り発車じゃない？ そんな時にやると良いこと。 まず、不安を感じている自分をちゃんと認めてあげます。　　　 無理に大丈夫！出来る！って、今感じてる不安を打ち消すよりも、不安を感じている自分に寄り添ってあげることが、自分を大切にするいちばんの方法。 不安を感じるのは、自分が経験したことがないことだから。 まずは、その不安をちゃん

人柄は言葉に表れる

以前にこんな事を書いたのですが… 人の性格、人柄は、その人の雰囲気に現れます。見た目や姿勢、それから、1番わかりやすいのが、その人が発する言葉。 誹謗中傷、人をけなす、人の粗を探して、あえて言葉に出す。そんな人って、大抵いつも人を褒めた後に必ず、堕とします。「あなたって本当に仕事出来るよね！でも出来てない〇〇さんの方が、お給料高いんだって。」 とか。「あなたって、本当によく気が利くのに、評価されないよね。」とか。ミスする人に対しては、メンタル鋼だね、とか。 言わなくてい

家庭内には、他人の目から見たらどう見てもおかしいでしょ！って事が多々あります。でも人目に触れないから、そのおかしさに気づいてもらえないことも多いでしょう。 どれだけ助けを求めても、まわりにわかってもらえない事もあります。 でも諦めないで。解決の糸口は必ず見つかります。

春先に心がけたいこと

ようやく春っぽい気候になりました。 桜は満開を過ぎ、葉っぱが少しずつひろがり出して、ピンクから緑色の姿に変わりつつあります。　 朝はひんやり冷えるけど、日中はポカポカな陽気で、寒暖差は10度以上… 身体がだるい、頭が重い、ぼーっとする、スッキリしない…なんて人もいるかもしれません。 疲れを感じるとつい、甘い食べ物を食べたくなります。でも食べ過ぎると余計だるさを感じたり、体重が増えてしまったり…なのでほどほどに。 寒暖差のあるこんな時期は特に、睡眠をたっぷりとって、温か

不安は紙に書き出そう

なんだか不安な時は、自分が感じている不安を紙に書き出すと、「なんだか」の部分が明確になります。 何が不安なのかを書き出すと、たいていの場合、知らないから、わからないから、不安をかんじていることがわかります。 やったことのないことって、不安を感じますよね。 書き出した不安を解消するには、その、わからないことを埋めていけば良いんです。 漠然とした不安を感じている人も、書き出すと漠然とした部分が明確になります。その不安の原因は、複数絡み合っていることが多いので、まずひとつひと

太陽の光と、桜の花びらを浴びて 程よく力が抜けました。 リラックス、大切に。