先月から朝食にオートミールを食べてます。トーストよりはタンパク質が摂れるかと思って。

ゴハンより低カロリー&低糖分、そして食物繊維は多いらしい。ただし味がないのでふりかけ掛けて。
バナナ・ヨーグルトも一緒に。
タンパク質摂取量は増えたかなー？　それは不明です😅