おはようございます。
Comfortable Days よーこさんです。

福津市副市長松田美幸さんのFBの記事より
ブルーゾーンプロジェクトの
健康寿命チェックというのを知り、
回答してみた。

健康余命　82.9歳
平均余命　92.0歳

という結果だった。

健康に生きて、
ピンピンコロリを目指すなら、
ライフスタイルを改善が必要だ。

野菜や果物、全粒穀物を食べること
そして、友だちと過ごすことが大事
とのレポートが返ってきた。

ちなみに
ブルーゾーンプロジェクトの健康寿命チェックはこちら
https://apps.bluezones.com/en/vitality

◇

ブルーゾーンとは、ウキペディアより

ブルーゾーンとは、健康で長寿な人々が数多く居住する地域の総称。
この概念自体は、ベルギーの人口学者ミシェル・プーランとイタリアの医師ジャンニ・ペスが、長寿者が多いイタリア・サルデーニャ島のバルバギア地方に「青色マーカー」で印をつけたことに由来するが、2004年からアメリカの研究者・作家であるダン・ベットナーが、ナショナルジオグラフィックと組んで調査を行い、『ナショナルジオグラフィック』の2005年11月号以降、新たに4つの「ブルーゾーン」を加えてその成果が発表されたことで広まった。

ブルーゾーンの4つの地域とは、ギリシャのイカリア島、コスタリカのニコヤ半島、南カリフォルニアのロマリンダ、そして、沖縄だ。

これらの地域では、
「健康で長寿」な人が、多いのだ。

健康長寿に影響を及ぼしていると見られる
要因を研究していて、
各地域の住民に共通している生活習慣が
まとめられている。

その内容の中で、
今回返ってきたリポートにあったことや
チェックの問題にあったことなどの中から、
よーこさん的に気になる要因を挙げてみる。

「野菜中心の食事」と「適度な飲酒」
「活動的」
「リレーションシップ」

◇

82.9歳まで生きるとしたら、
後、30年弱。

第2の人生は、アメリカから始めたい。
そして、世界を巡って、
日本に帰って来たい。

これらは、
次の生活で必ず取り入れたい生活習慣だ。
次は、「ルーティン化」が出来る私に
なりたいので、食生活と運動は、
しっかり生活習慣に取り入れたい。

そして、もう一つは、「友だちを作ること」
これに関しては、また別で書きたいけど、
ガチで次の生活の大きな命題と思っている。
そして、
今ある信頼関係を大切にし続けることもだ。

残り30年程、身体と心の健康を保ち、
明るく生きていこう！

◇

カリフォルニアのロマリンダ、
ここに行く！ということも
小さな目標の一つに加わった。

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