今年に入り国内外に出張続きで、ローマ、ミラノ、リオデジャネイロ、ソウル、京都、札幌とイベントや観光で世界中から人が集まる場所ばかりに足を運んでいます。

出張から戻ってきても、会社も自宅も原宿周辺なので、国内外の人で溢れんばかりで騒がしさは変わりません。

世の中が賑やかで活気があることはいいことですが、今は静かなところでひとり思索に耽けたいモードなので、雑踏の中、マインドフルネスになるようにしています。

マインドフルネスをマスターすると、頭と体と心のストレス耐性が上がるので、都会に住んでいる現代人は必須のスキルと言ってもいいでしょう。

先ずは知識から学び、実践をして身に付けることをお勧めします。