こんにちは。ゆきめし。です。

昨日、温活ヨガのイベントに参加してきました。

水分補給と代謝について学び、代謝UPを目指したい、ゆきめしです。

　●１日約1.5〜2㍑
　●常温もしくは白湯
腸を冷やさず、血液を流すため代謝UPにつながるそう。

お茶やコーヒーなどではなく、『水』が良いそう。
水分補給について色々調べてみますと、メリットばかり。

美肌、腸活、アンチエイジングなどなど、ゆきめし。には素敵な学びばかり。
毎日、1.5㍑は飲もう！と決めた日でした。
継続は力なり。
美肌を手に入れ、素敵な淑女になりたいです。

デメリットも。水中毒。
低ナトリウム血症を引き起こす可能性もあるとのこと。節度を持って、飲用していきたいとおもいます。
体重の１kgにつき、約35mlと言われております。
ゆきめし。は現在、58kgなので約2㍑…。
がんばるか。キレイと健康のため。無理せず、やれることからやっていきます〜。

読んでいただき、ありがとうございます。
暖かくなってきますと、隠れ脱水症が起きます。春になるにつれて、ご自身でわからないうちに脱水症になる危険性がありますので、皆さまも十分な水分補給、心がけてみていただけたら幸いです。
健康で素敵な毎日。楽しみましょう〜！！