たまに、日記に「眠れない」と書くけれど、だからと言って全く眠れないわけではない。
0時を回って1時ごろにはもう睡魔に襲われていることも多い。

けれど、引き込まれるような睡魔に抗ってまで寝ようとしない日がある。
昔からの癖であり、「はやくねたらその分明日が来るのか早く感じられるのがいやだ」と言う理由で夜更かしをするような生活。
スマホを手放すのも難しく、だからと言って頭が動いているわけではないから、ふわふわした意識の中でSNSのTLを眺めるだけで2〜3時間経っていることもある。

やめた方がいいのはわかっているけれど、やめられないのが寝る前のスマホ。
なにか良い対策はないだろうか？