呼吸だ。深呼吸。
目を閉じて、ゆっくり鼻から吸って１、２、３、４・・・・　　そのまま止めて１、２、３、４・・・・　　　　　　　　　　　　そして口から吐く１、２、３、４・・・数回繰り返して
朝の呼吸を整えよう。そして心が穏やかでいられるように整えよう。