では、
今回で最終回です！

前々回、
調子を崩さないためには

ルーティン(毎日必ずやること)

を持つことが大事！
とお話させて頂いたのですが

『じゃあ、
　何を毎日続ければ良いんだろう？』
と
思う人も多いと思うので

前回は
オススメ習慣として

【鼻うがい】

を紹介させて頂いたのですが

本日は、
もう一つのオススメ習慣

【足湯】

を紹介させて頂こうと思います！

足湯って？
と思われる方も多いと思いますが

人間のカラダの中で
一番冷えやすいのが地面と接している
足！！
なんです。

小学生の頃、
理科の授業なんかで

温かい空気は上にいく
冷たい空気は下にいく

と習ったように





地面と接している
足は
必然的に冷えやすくなって

足が冷えているのを放置すると

頭痛
腰痛
カラダの痛み

といった
様々なカラダの不調に繋がってしまうんですね。




他にも、
カラダが冷えると
人はネガティブになりやすくなるので
メンタル面でも不調になりやすくなったりします。







そういった、
普通に生活していると冷えてしまう下半身を

足湯することで
冷えていることで滞っていた血流が循環して
カラダの状態が良くなるのでオススメなんです！





では、
どのように足湯をしたらいいの？
という方法は

下記のYouTubeで
詳しく説明されていますので
良ければ見てみてください！

ちなみに、
夏場もサンダルや冷房などで
冷えているので

季節に関わらず
毎日やるのがオススメです❢



ちなみに、
著者は

1日1回
多い時は朝晩の2回

足湯するようにしてます(´・ω・｀)



ではでは〜✋