生理痛がひどいと何もする気が起きなくなる。
生理というだけで気分が沈むというのに。

私はどちらかというとひどい痛みもなく長くも続かない方だが、どうしようもない下半身の重さに不快感を覚えることもあるので、そういった時にオススメのストレッチ動画を紹介する。

小野田貴代さんのたかヨガチャンネル。
前置きなしですぐストレッチに入ってくれるし、5分程度なのでとてもやりやすい。

目的別に動画をまとめてくださっているので大変オススメである。

下半身のストレッチでダルおも感が解消されたら、のがチャンネルで上半身もストレッチするとかなり楽になる。

肩周りが良くない感じな〜と思ったらこのストレッチをするのだが、爆速で上半身に血が巡っていくのがわかる。やってる途中で背中があったかくなる。

上記をやっとけばなんとなく体が動くようになる。体がちゃんとほぐれて血が巡っているんだろうな。
どうしようもなくダルくて、でも動きたいと思っている時にオススメの動画でした。