1.概要

　今シーズンラスト菅平合宿。気温は先週から10度低い15度。初日は午後から霧で峰の原クロカンは真っ白。小雨で気温もさらに低い10度。ランナーもほとんどいなかった。走り始めは寒くて風も強かったが、段々と走り慣れてきてなんとか予定通り100分こなせた。
　2日目の朝は今年一番の寒さということで、厚手のウェアがなくやむなく回避。午前練はウェストコースで距離走。天気は良くて気温も15度、気持ちよい天候だった。なんとか5周は完走。アキレス腱、右腰、股関節は相変わらず痛む。

2.スケジュール

23(土)6:44東京発8:05上田着
　　　8:15上田発9:10宿着
　　　9:40周辺ジョグ(90’)
     12:00昼食🍽️
　　 15:00クロカン移動
　　 15:10クロカンジョグ(100’)
　　 18:30夕食
　　 22:00就寝
24(日)6:30朝食
　     8:30距離走(33.7km)
      12:00昼食
　   12:55上田駅行きバス乗車
      14:15東京着解散

※帰りに上田駅近くのケーキ屋さんに立ち寄り。