みなさんこんばんは☃️！

筋膜メディカル整体院(理学療法士兼スポーツトレーナー)の高橋大地です😆

スクワットの種類１つである「ベーシック・ランジ」についてご紹介します♪

基礎的な下半身や体幹の筋力はもちろん、速さを変えるとアジリティのトレーニングにもなるのでオススメです！！

それでは今日も頑張っていきましょう🔥